怪我

見てるだけで怖いです・・・

骨折動画のまとめの方が数倍怖いですよ
私でも途中で見るのやめました

この人、一瞬わけわかめになってます

よく見たら上腕二頭筋長頭腱断裂ですね。
おそらくトレーニングで使いすぎていたんだと思います。
きちんとメンテナンスしていればそう簡単に切れないんですがねぇ。
この場合、人に依ってはそのまま保存的にというケースもありますが物を持ったりという仕事などをしている人は原則手術ですね。
鍛えると筋肉が堅くなると思い込んでいる人も多いのでこういうことが起こりやすいです。
筋肉は脱力時に柔らかくて力を入れると堅くなります。
筋肉の力を骨に伝える腱は筋肉が縮むときに力が加わっても、伸びる際には脱力しているのでほぼ力は加わりません。
ところが筋肉が堅くなってしまうと伸びる際にも余計な力が必要になり腱に力が加わり、常に腱が引っ張られた状態が続きます。
長期間こんな状態が続くと腱が肥厚しやがては痛みが出てきます。
痛みの出方も様々ですがもっと時間が経つとそのうち何かの表紙で切れちゃったりします。
ですので脱力しているのに筋肉に堅いところがあるのは要メンテナンスです。

ﾊｰﾄﾞﾄﾚｲﾆｰは切っちゃう人もいますね

ま、私はそこまで追い込んでないから切れはしないと思ってますけど･･･

やっと両足復活～♪
運動不足から固くなりがちな脚の柔軟性を維持する為に時間があればスイミングしてます

お、スイミングですか

私もやってみましたけど高い（500円）
1レーン往復ルール
なんかが原因でいかなくなりました

ま、高い　ってのが一番のネックになって一か月ほどであきらめました

がんばってくださいねぇ～♪