Quality of sleep

「カリフォルニア大学サンディエゴ校と名古屋大学医学部大学院の研究では7時間以上、8時間未満の場合に平均余命が最も長くなる」


という結果があるそうです。



ふーんって感じですが、私自身のことを考えると平均7時間から7時間半ぐらい寝ているケースが多いかな～なんて思います。

会社の先輩の中には1時に寝て6時に起きる方や、ほんまか嘘か知りませんが20数年間3時間睡眠継続中と言う方もおられますが、5時間睡眠生活ってかなりキツイな～なんて思ってしまいます（＾＾；

実際、日が変わるまで起きているとかなり次の日がしんどい・・・23時半頃には寝たいな～といつも思っています（笑）

また起床時間は先日書いた通り、7時頃です～目覚ましは6時半にセットしていますが5分ごとに鳴るタイマーを見ずに押すケースが多いw


この時は早押しに自信があります（爆）



寝る量は良いんでしょうが、問題は質だと思っています・・・


大体、夜中に3回前後目が覚めることありますし、特に5時頃には目が覚めるケースが多いんですよね～


これって鬱の初期症状と言われているそうです（2週間以上早朝に目が覚めるのは鬱の傾向有）




こういうのって上手く付き合っていかなアカンのやろな～っていつも思ってしまいます（＾＾；