ユウ43のブログ一覧

未だにしつこくやってます。（＾＾；

　さすがにここまで長くやっていると心に隙が出来るようで・・・（＾＾；
　食事のたびにもっと食べたいっていう衝動が出てきました。これはヤバい・・・
　それでもなんとか続けて以下の結果に・・・

－１４．５ｋｇ

　今回はちょっとしか落ちなかった・・・結構外食したしなぁ・・・

　現在体重　９７．０ｋｇ（開始時　１１１．５ｋｇ）

　目標体重　第一段階　２ケタ体重 　　クリア
　　　　　　　　第二段階　９０ｋｇを切る体重

前回は５ヶ月半の時点で更新をしてませんでしたねェ。

　その間、色々なことがあって心身共に疲れ切っていたんですが、それでもダイエットだけは続けていました。もっとも九州OFFを前後にして大した動きも無かったのですが、ここ１週間ほど前からまた動き出しました。

　そんなわけで、経過報告！

－１３．８ｋｇ

　少しずつですが着実に落としています。（＾＾；

　さぁ第二段階が見えてきたぞ！（＾＾）

　現在体重　９７．７ｋｇ（開始時　１１１．５ｋｇ）

　目標体重　第一段階　２ケタ体重 　　クリア
　　　　　　　　第二段階　９０ｋｇを切る体重

ようやく５ヶ月半になりました。

　この２週間ほどは筋トレ併用でやってましたが、色々と外出する機会が多くて、外出すれば外食も多くてほとんど動きがありませんでした。まぁ致し方ないか・・・

つーことで経過発表

－１１．７５ｋｇ

　私の使っている体重計って、１００ｋｇを切ると小数点第２位まで表示するんですねぇ。忘れてました（＾＾；

　前回とほとんど変わりませんが、まぁ筋トレしてるからってことで・・・（＾＾；

現在体重　９９．７５ｋｇ（開始時　１１１．５ｋｇ）

　目標体重　第一段階　２ケタ体重 　　クリア
　　　　　　　　第二段階　９０ｋｇを切る体重

　先々週から減量＋トレーニングで筋力UPも図っているわけですが、色々と考えてみるとトレーニングがちょっと足りない・・・？

　エアロバイクで有酸素運動をして減量し、腹筋や腕力を付けるためにベンチ状の運動器具を揃えたんですが、よくよく考えると背筋を鍛える器具が無い。
　そんなわけで写真の真ん中に写っているヤツを買いました。

　所謂、手漕ぎボートの要領で身体の筋肉を鍛えるってヤツです。

　これだと腕・腹筋・背筋・太もも（表・裏）・ふくらはぎと鍛えられます。

　組み立ててからちょっとだけ使ってみましたが、ダンパーが結構強くてかなり鍛えられそう・・・（＾＾；

　今日からはこれを追加してトレーニングです。

　でも２階の１室がすっかりジム化しそう・・・（笑）

ダイエットを始めて５ヶ月と９日・・・かな？

　このブログも後半から半月毎の更新にしようと考えていたんですが、今回は特別ということで・・・
　何故かと言うと・・・

－１１．９ｋｇ

　すなわちなんとか第一段階をクリアしました～！

　実は今週に入って早々にすでに２桁台に突入していたんですが、どうも１００ｋｇを境にして上下動していたんです。そんなわけで公開は控えていたんですが、今日になって上下動しても１００ｋｇを超えることはないだろうと思われる体重まで落ちたので公開することにしました。
　まぁ気を抜いて食べちゃえばあっという間に１００ｋｇを超えるでしょうが、食事療法と筋トレを続けていればなんとか抑えられると思うので・・・頑張るしかないッス。

　でもこれで九州OFFまでに第一段階はクリアしました。
　これからは第二段階に向けて頑張らねば・・・ただしこれからは筋力もつけないといけないので、減量率は落ちると思われます。筋力をつけながら減量・・・月１ｋｇ減出来れば良しとしましょうか・・・

現在体重　９９．６ｋｇ（開始時　１１１．５ｋｇ）

　目標体重　第一段階　２ケタ体重 　　クリア
　　　　　　　　第二段階　９０ｋｇを切る体重