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最近、体力が落ちてきました
特に仕事を辞めてからは酷いです。仕事で来店頂いたお客様のクルマを手洗いで洗っていました。(平日で20台、土日は50台ぐらい)
数人で洗いますから一台当たりそんなに時間はかかりませんが結構しんどいんですよ

相変わらず毎日クルマは弄ってますから体は動かしてるつもりでしたが…

ついに来ました。

四十肩です。

作業はできますが、ちょっとモノを取るときなど不意に動かすとイタいです
洗車で右手を動かしていたのが急に辞めたのが原因かな？

あと先日、チーちゃんの遊び木を山に切りに行った時にふくらはぎが痛くなり筋肉痛になりました。息も切れます。

ちょっとヤバいな…
何かしないと…

とゆう事で
縄跳びを3日前からやってます。

初めてやった時は1分半で足が上がらなくなり息も続かなくなりました
小学生の時なんか体育の時間中ずっと跳んでいたような記憶がありますが…
年取ったな～
情けない

しかも翌日は身体中あちこちイタいし、ふくらはぎ腫れてるし…
YOSSY～さんのクルマ弄る日なのに。
何とか作業は出来ましたが作業終わって飯食いに行く時、足が震えてエンストしました
それでも夜に又縄跳びしました。休みながら5分！

更にふくらはぎイタい
３分で汗ビッショリ


で今日、朝起きたら…

歩けません

湿布して昼まで寝てました。少しましになって足を引きずりながらも歩けるようになりましたのでダメ押しで再度縄跳びチャレンジです。

あれ出来るぞ
1分(120回)やって1分休み合計360回跳びました。

明らかに初日より息も続くし縄にも引っ掛かりません。ふくらはぎもそんなに痛くない。

続けて行けそうです
この足首、太もも、腹筋、腕、肺活量、全てに影響する縄跳び。

皆さんも一度やってみて下さい。結構きますよ。

頑張りますよ
自分の為に。