クニニのブログ一覧

1周年・・・
何がって？

筋トレ初めて1周年です。

ぶっちゃけ筋トレなんか辛いだけでただの苦行ですが
1年続いたのは
細く長くやろうと決めたからですかね

だいたい4日に1回ですから
３６５で割ると90回くらい筋トレしたことになりますかね

メニューもしょぼくて
ツイストする腕立て器具で　20回×２
腹筋ローラーで　20回×２
普通の背筋　50回×２
空気椅子の膝に負担がかからないバージョン　70秒
35キロの握ぎ握ぎを　　80回×２

トレーニング時間は20分程度です。・・・

この程度だと他人からみて体の変化はわかりませんが

前に書いたけど
夏服になると
胸　肩がきつくなり
腹のでっぱりが凹んで
きたかな

2ヶ月限定ならライザップできるかもしれないけど
絶対続かないよな

とりあえず
最低50歳までは今のスタンスで筋トレしようと思います。


筋肉って金持ちも貧乏も努力しなくちゃ付かないのに
ここ1年いろいろ見てきて
金持ちの方が筋肉付いてるような気がするんだが
貧乏は自意識が低いのかな

もう今年も半月で終わってしまいますね。
ぎっくり腰をしてしまい
筋トレに背筋も取り入れました。
ていうか以前から取り入れてたのだけど
腹の肉が邪魔で苦しくてできなかったけど
今は背筋ができる！！！

あとは腹筋ローラーを使えるようになった。
多くの筋トレ未経験者はいきなり腹筋ローラーを
正しく使えと言っても無理だと思うな

もちろん膝をついてだけど

腹筋ローラーって正しい方法でやらないと
腰を痛めるからな

効果が半端ないし
超絶コスパ高いわ