2500BOXER4のブログ一覧

同級生二人で朝6：50高速舞子からバスで鵜崎まで、シクリズム淡路でバイクをレンタル。他４人と合流し６人で。８時過ぎ出発時の気温２９度
スタート前にinゼリーブドウ糖128cal
生穂新島　大谷交差点のファミマで休憩１回目、キレートレモンクエン酸35cal、アミノバイタルパーフェクトエネルギー109cal。洲本温泉越えて右手のファミマで休憩２回目、キレートレモンクエン酸35㌍にクーリッシュアイス139カロリー。沼島行き船乗り場で休憩３回目、ｃｃレモン500ｃｃ１本、500ｃｃ水１本。アミノバイタルパーフェクトエネルギー109cal。福良のローソンで休憩4回目、水２Ｌ、クエン酸入りゼリー飲料130cal、おにぎり１つ150cal。福良の道の駅2階のレストランで昼食、鯛茶漬け。慶野松原のローソンで休憩5回目、水２Ｌ、クーリッシュコーラフロート味140cal、アミノバイタルプロ顆粒、カフェイン1錠。郡家のローソンで休憩6回目、麦茶500ｃｃ、アミノバイタルパーフェクトエネルギー109cal。明石海峡大橋下で休憩7回目、岩屋港に寄り、17時過ぎにシクリズム淡路帰着。塩タブレット５粒、アミノバイタルクエン酸顆粒は４本、水はスタート時にボトル二本持参し道中で約5Ｌ。頭からかぶった分もあるので飲んだ量は４ｌくらい？沼島のエアコンの効いた休憩場で休憩できたのとお昼をエアコンの効いたお店で休憩したのが熱中症回避に効果的。