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黒河豚ちゃんのブログ一覧

2013年05月31日 イイね!

久しぶりに血圧・脈拍測定!

久しぶりに血圧・脈拍測定!29日は父親の通院の付き添いで大洲まで…

大洲の喜多医師会病院は2ヶ月に1回、通院してるのですが、そのたびに薬局で薬を待ってる間に測る血圧・脈拍測定が恒例になっております。

今回は今までと違って、朝ランをしてから3時間半後と言うことで脈拍は61bpmといつもの50bpm台前半からちょっと高めでした。
朝ランの効果としては減量が少しずつ進んでいるので、下側の血圧が下がりつつあるようです。
血圧の上下差が40くらいあるのがいいようなので、下がもう少し下がってくれると良いんですが…

最近の悩みは起立性低血圧が出ること…
ジョギングでの脱水によるものだと思われるので、取りあえずコーヒーの飲む回数を減らして麦茶を飲むようにしました。
あと、血圧がそんなに高くないのでジョギング前後にこんなものを食べるようにしました。
カヤバの塩分チャージタブレット・グレープフルーツ味!


まだ、3日なんですが、立ち上がったときの違和感はかなり軽減されてるので、しばらく様子見てみます(^○^)
Posted at 2013/05/31 08:08:05 | コメント(3) | トラックバック(0) | 日記
2013年05月27日 イイね!

ベストカーに気になる車が…

ベストカーに気になる車が…ビート後継車にタイプR~!

今朝、母親を病院へ送った帰りにローソンでベストカーを購入しました。

で、見てみると、ビート後継車は6速マニュアルのみの設定とのことで超嬉しい情報が…
樹脂製ハードトップの収納のため、リアトランクのスペースはほとんどないみたいで、フロントにも収納スペースは少ないみたいですが、はっきり言って収納なんて関係ない!
これは買いかも…って次のページを見ると…

タイプR?
オイオイヽ(^o^)丿
期待させずぎじゃない!
次期、購入予定車決定です♪

さっ、頭金貯めなきゃ( ´艸`)
Posted at 2013/05/27 08:24:00 | コメント(4) | トラックバック(0) | 日記
2013年05月26日 イイね!

ふ~っ、何とか間に合った(^^;)

ふ~っ、何とか間に合った(^^;)朝霧湖マラソン後から減量重視に…

朝霧湖マラソン(ハーフ)では何とか給水でも止まらず、歩かず完走はしたものの2時間切るのがやっと…
やっぱりネックになってるのは体重です(^◇^;)
2011年9月から右腕のリハビリと愛媛マラソンの抽選に当たるかもしれないと思いウォーキングを始め、1年8ヶ月…
さすがに平常時心拍数もかなり下がってウォーキングでは脂肪燃焼する心拍数まで上がってないみたい…
と、言うことでハーフが終わってから3日休んで、1日ウォーキングしてから完全に朝ラン・トレーニングに切り換えました。

とりあえず、嫌にならない、毎日続けられる時間として1時間くらいを目安にコースを模索しながら10kmくらいのコースが出来ました。
先週から携帯アプリを使って走ってますが、10kmに届かず9.9kmでしたが、当分はこのコースで平日朝ランをすることにして、最後5~600mをビルドアップしています。

土日は2時間(19km)のコースを作ってジョグをするようこ今週からしました。

先週土曜日の飲み会での暴飲暴食がたたって、減量は思うように進みませんでしたが、昨日の2時間ジョグで何とか週間目標体重になりました(´▽`)

減量目的だとキロ6分半くらいが良いのかな~?

色々と試行錯誤してデータを見ながら、自分にあった効率の良い減量方法を見つけられると良いな~


もう少し減量が進んで、負荷が強くなってきたら月曜日を休養日にするかも…
Posted at 2013/05/26 11:13:49 | コメント(4) | トラックバック(0) | 日記
2013年05月22日 イイね!

やっと届いた♪

やっと届いた♪佐藤琢磨ドライバーズキャップ!

今週末はインディ500があります(^^)/

去年の最終ラップの果敢な攻めを見て、悔しい思いをした人は大勢いるでしょうね!
今年は帽子も手に入れたことだし、被って応援するぞ~
!(^^)!
Posted at 2013/05/22 20:11:09 | コメント(1) | トラックバック(0) | 日記
2013年05月21日 イイね!

マウンテンカーニバル2013観戦(^^)/

マウンテンカーニバル2013観戦(^^)/雨の中、選手のみなさんお疲れさまでしたo(^▽^)o

日曜日の朝…
昨日は飲み会で夜遅くまで飲んでたので、朝いつもの時間に起きられず(^^;)
しかも、雨だったのもあって朝ランは都合のいい理由によりサボりました(^◇^;)

起きてから「歩け歩け大会」へ行く準備をしていたら雨も小降りになったので、チャンスとばかりに送迎バスのある保内庁舎まで約2km弱を歩いて行きました。
9時発のバスに乗り込み、各停留所を回ってスタートの王子の森グランドに到着するころには雨が激しくなりました(+o+)
雨天決行なので、雨の中を30分ほど待ちました。

参加者は老若男女500人オーバー…
小さい子は3、4歳くらいの子供から80代くらいの老人まで参加してました。

10時に開会の挨拶があり、抽選券を受け取ってからマウンテンカーニバル会場のスポーツパークに向けての出発です。
抽選券No.316とハイチュウを頂き、ハイチュウを食べながら上りぱなしの5kmの道のりを歩きました。
雨の中、傘をさしての大行列で小さい子がいるし、歩道が狭いところがあったので、時間2~3kmくらいで歩きました。
小さい子が頑張って歩いているのを見ると「えらいな~」って関心しましたよ!

雨と風の中、歩くこと1時間45分…
スポーツパークに無事到着しました。


マウンテンカーニバルはすでに女子エリート部門が始まっていましたが、応援してると男女混合で走ってました?
悪天候でスケジュールが変わったのか分かりませんでしたが、みんな全身泥まみれでレースしてました。
みんなに元気を出してもらうよう「頑張れ~」って声援をおくると、「はいっ」て返事してくれる人やお辞儀してくれる人…色々いて応援のしがいがありました。


しばらくして、催しもの会場があるグランドに入ろうとすると350mlの缶ビールを無料で配っていたので頂きました。
ビールを頂いたらつまみが要るので、じゃこ天&じゃこカツを買ってテントの中でゆっくりと食べました。
ウロウロしてると更にお腹が減ったのでカレーライスを買いに行きましたが、おばちゃんが「大盛りにする?」って聞いてきたので「いくらですか?」って聞くと「料金は同じだよ!」って言うものだから速攻で「大盛でお願いしま~す!」って言っちゃいました( ´艸`)
朝食は昨夜食べ過ぎてて、食べたくなかったんですが、さすがに歩いただけあって速攻完食しちゃいました(´▽`)


13時からお楽しみ抽選会がグランド内であったんですが、グランドはドロドロ…子供が元気良く荒らしてたので最悪の状態でしたが、トレッキングシューズを履いて行ってたので水の進入もなく難を逃れました。
抽選の結果は…何も当たらず、あえなく撃沈( ̄。 ̄;)


13時半からは男子エリート部門が始まりました。
写真はスタート直後に撮影しました(^^)
最終レースでグランドは荒れてましたが、選手のみなさんは凄い勢いで走っていきましたよ~(@_@)
レースは5km以上のグランド・舗装路・山林を走るコースを6周で行われました。
トップ2の選手は物凄く早く、5周終わったところで後続に1分半以上の差をつけてました。
帰りのバスの時間の都合で最後までは見なかったんですが、トップ争いは白熱したんじゃないでしょうかね~


14時45分発のバスで保内庁舎まで帰りました。
帰りも保内庁舎からは歩いて2km弱を歩いて帰りました。


今日のトレーニングはウーキング9kmと観戦で歩き回った2~3kmくらいかな~
トレーニングと言うよりは休養日って感じになりました。


余談…
月曜日に朝ランをしたところ、良いペースで走れたんですが体重は土曜日の朝よりも1.3kg増量してました(´д`)
今週の目標体重まで1.6kg落とさなくては…
Posted at 2013/05/21 09:19:40 | コメント(2) | トラックバック(0) | 日記

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「ハーフマラソン、走ってきました♪ http://cvw.jp/b/636264/32998356/
何シテル?   05/03 16:59
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