黒河豚ちゃんのブログ一覧

愛媛マラソン大会事務局より…

ナンバーカード引換券（兼誓約書）が送られてきました。
大会まで3週間切りましたが、トラブル続きでピンチです(^◇^;)

今月の 10日頃にスピードトレーニング中に左膝を痛めて、歩く程度の負荷でもって痛みが出てしまい、事後対策でDHCのか「らくらく」を飲みながら様子見…
4日後には歩く程度なら痛みが出なくなったのでウォーキングをしようと思ったところ、生徒から貰ったのか風邪かインフルエンザにかかったみたいでトータル10日ほどトレーニング出来てません(>_<)

先週末の土日に急ピッチではありますが、2日で65km歩いて筋肉に刺激を入れて筋肉痛を起こさせて、昨日は筋肉痛で痛みと戦い、今日は何とか復活(^｡^;)

膝を温存するために去年同様、大会まではウォーキング中心のトレーニングになりそうです。

今日は朝から黒河豚ちゃんとのお別れの準備…

今月25日に車検を迎える予定だったんですが、家で仕事をすることになり、差し迫ってマーチ1台で十分なことと、次の車の資金作りの為に黒河豚ちゃんを処分することにしました。

で、今日は朝からホイールを鉄チンに履き替えてディーラーさんに取りに来て貰いました。
人生で2番目に長く乗り続けましたが、サーキットへ走りにいける余裕もないし、完全に趣味が変わってしまったので仕方ないかな…

報告が遅れましたが、奥に写っている白鮫君は廃車手続きを済ませて隠居生活を送っております。
年末に洗車を予定してます( ´艸｀)

ONE PIECE FILM Z

学生が冬休みに入る前に見に行ってきました。
ワンピースファンなら見逃せないですからね(^_^)b
写真は映画を見る前に頂きました。
FIlM Zと先週テレビで放送されたエピソードオブルフィの登場人物の紹介でした♪


先週の金曜日にインフルエンザ予防接種を受けたんですが、それから体調が悪くなってトレーニング出来てません(^^;)
今日、ウォーキングしてきましたが喉がまだ少し痛いんですが、週末のような節々の痛みは取れたので一安心(￣｡￣;)

目標の500kmに黄色信号っす(>_<)

ボチボチ、書かないと…

今年も去年同様にコンビニで「筆まめ年賀状2013」を購入しました。
お友達と両親の分は作って印刷も完了したんですが、肝心の自分のが出来てません(^^;)
愛媛マラソンの画像を加工して貼り付けようかと考えましたが、ダウンロードしてなくて期限切れで小さい画像だと誰だか分からないので、完走証でも貼り付けようかと考えてます。


先月後半は愛媛マラソンへ向けてモチベーションを上げるためにトレーニングをお休みしてて、先月末に久しぶりにトレーニングをしたら筋力が予想外に低下してて、いきなり峠走をしたら左膝外側に痛みが出て、古傷である椎間板ヘルニアを少し再発したみたいで腰の痛みと左腿裏に痺れが(^^;)

歩くことは出来るレベルだったので、腹筋・背筋に意識をして腕を大きく振って何とかキロ8分を切るペースでウォーキングして、筋トレもスクワット・プランク・腹筋・背筋・ヒップリフトをテレビを見ながら黙々と…
最初は激痛でまともに出来ませんでしたが、現段階ではプランクで3分キープ出来るまでに回復し、自前の体幹コルセットが再構成できたとこです。
走れるとこまで戻ったと思うけど用心して今週はウォーキングだけにします。
週末は標高820mの例の場所で腰の最終チェックをします。

日商簿記2級の合格証書と得点内訳が送られてきました。

得点内訳を見て…
何か色んなところでミスしてる(^^;)
第3問の精算表なんかは自信あったんだけどな～
まっ、取りあえず合格なので気を取り直して次に向けて頑張ろうっとo(^▽^)o

久しぶりに合格証書♪
前回、貰ったのは品質管理検定2級の4年前…
品質管理検定1級は今のところ取る必要性がないので、取りませんが日商簿記1級は仕事に繋がる可能性が高いので来年の試験に向けて続けて勉強してますo(^-^)o


トレーニングは今日から本格始動…
サボってたツケは思いのほか大きいっす(>_<)
12月と1月の2ヶ月でで1000kmのジョグ＆ウォーキングを目指します♪