黒河豚ちゃんのブログ一覧

ボチボチ、復活しま～す♪

みなさん、如何お過ごしでしょうか？

私は何とか元気にやってますよ～
仕事は来年から母親の仕事を引き継ぐことになり、只今お勉強中です(*^o^*)


ブログを書かなくなってから色々とありました。


トレーニングは5月の1ヶ月は膝を癒す目的でお休みしました。
唯一の運動と言えば同級生8人で行った「厄払い・しまなみサイクリングツアー」で尾道港～多田羅しまなみ公園までをレンタサイクルで走ったくらいかな～
運動不足のお友達に合わせたので3時間も掛かりましたけどね(⌒▽⌒)アハハ!
この時からロードレーサーが欲しくなってます。…高くて買えませんけどね！


6月からはRUNNETで10リッターのバックパックを購入して、ペットボトル4本を入れてトレーニングを再開しました。
1ヶ月のブランクは思いのほか筋力を低下させていて、トレーニング再開から1週間で右足踵を地面につけると激痛が走る日々が続きました( ;￣ω￣)ゞイテテ・・・
それでも踵をなるべくつけないようにウォーキングを続けていると3週間ほどで痛みが取れて、6月末にはお休み前までの状態まで体力が回復しました。

6/30には雨の中でしたが石鎚登山をしてきました。
トレーニングが順調だったお陰もあってスタートの土小屋から友達を置いてけぼりにして、休憩することなく1時間10分で登頂出来ましたε=(￣。￣;)フゥ
でも…登頂途中でハプニングが…何と…15年前に購入していたGTホーキンスの靴底が両方とも剥がれる事件が…(;´д｀)トホホ
帰りは完全に靴底なしで雨の中を歩くことになり靴下はドロドロで足つぼマッサージ状態になっちゃいました。
でも、普段の山歩きではない足に乳酸が溜まって重たくなる状態まで追い込めたので、良いトレーニングになりましたv(*'-^*)ｂぶいっ♪

6月は短めの距離を回数こなしてウォーキング距離は502kmに達成しました。


7月は両親の旅行、母親の入院などがあって中々忙しい日々が続き、おまけに雷雨の日が多くてトレーニングできませんでしたが、何とか距離は415kmまで伸ばしました。


8月は母親がお盆まで入院していて、家事に時間をとられて思うようにトレーニングが進まず距離は319km止まり…
でも、真昼の暑い中でのトレーニングが中心だったこともあり、暑さに強くなったような気がします。
暑い中でのトレーニングで水分摂取量が増えて、食事も減らすとトレーニング意欲がなくなるので特に制限することもなかったので体重は80kgをずっとキープしてました。

愛媛マラソンに向けての前哨戦として「坊ちゃんランランラン」のハーフを走ろうと思ったんですが、余裕をこき過ぎてしまいエントリー失敗Σ(⌒◇⌒;) ゲッ!!


9月は愛媛マラソンのエントリーが6日にあり、何とか先着6,000名の中にお友達2人でエントリーに成功しました。
ハーフのエントリーに失敗したので、去年と同様に佐田岬クォーターマラソンへエントリーしました。
こちらは人気がないのか余裕でエントリー成功しました。
愛媛マラソン出場も決まって、トレーニングに気合が入り、600kmオーバーまで距離が伸びそうでしたが、いとこの結婚式と台風で失速して506kmでした。
20日過ぎからは暑さも和らいで水分摂取量が減ったことで少しずつ体重も落ちてきて78kgになりました。


10月からはウォーキングからLSDに切り替えて、脚を作っていく予定です。
実際には9月の最終週からLSDに切り替えてますが、ウォーキングとジョグだと脚に掛かる負担が2～3倍になることもあって足にハリが出てます。(;￣ー￣A アセアセ・・・
トレーニングは峠走が中心なので、膝を故障しないようにLSDのみで300～350km/月走ってじっくりと脚を作ろうと思います。
去年より進化してるのは峠までノンストップで走って帰って来れることかな～
さすがに下りでペースを上げられないのでベストタイムの5分落ちですが、去年の佐田岬クォーターのリベンジに向けて良い感じですよ∬´ー｀∬ウフ♪
1週間のメニューとしては火木で各18km、土日で各25kmの86kmを予定してます。
月水金は休養日にして筋トレ（プランクとヒップリフトが中心）をしま～す♪



最近のマイブームはももクロかな～
CSでLIVEを見て、激しいダンスなのに口パクじゃないことに感動しちゃってますw((￣￣0￣￣))wワオッ!!