10月の第2週（先週）トレーニング記録♪
本日からトレーニング再開しました～
ニューシューズの初装着でしたで、病み上がりと言う事もあってゆっくり走ろうと思ったんですが、シューズの相性の良さに下りでついついスピードアップ…
期待通りの性能でした(^ー^)ノ
隣のシューズはミズノの「カジュアルトレーニングシューズBe」で～す♪
これを履く前から歩いてふくらはぎは鍛えられてたので、効果はあまり実感がないのですが、普段履きで使ってます。
購入を検討している人は5mmサイズの大きいものをお勧めします。
18.2kmコースBEST（～先週まで）
上り 53分27秒70 ＞＞＞ 5分52秒/km（2012.11.06）
下り 42分23秒 ＞＞＞ 4分39秒/km（2011.11.26）
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合計 1時間39分24秒 ＞＞＞ 5分28秒/km（2012.11.06）
10月
8日 休養日（筋トレ）
9日 峠走18.2km
上り 54分59秒57 ＞＞＞ 6分03秒/km
下り 42分05秒85 ＞＞＞ 4分38秒/km（BEST）
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合計 1時間37分05秒 ＞＞＞ 5分20秒/km（BEST）
10日 休養日（筋トレ）
11日 峠走18.2km
上り 52分27秒63 ＞＞＞ 5分46秒/km（BEST）
下り 42分09秒87 ＞＞＞ 4分38秒/km
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合計 1時間34分37秒 ＞＞＞ 5分12秒/km（BEST）
12日 休養日（筋トレ）
13日 休養日（体調不良）
14日 休養日（体調不良）
焼き肉食べて歩いて帰ったら風邪をひいたみたい…(^^;)
節々が痛かったのでトレーニングは中止しました～(〃´o｀)=3 フゥ
Posted at 2012/10/20 20:54:02 | |
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10月の第2週トレーニング記録♪ 
10月の第2週（先週）トレーニング記録♪
