黒河豚ちゃんのブログ一覧

トレーニングに役立ちそうなネタ探し！

トレーニング後、毎月買ってる「ランナーズ」を買いに 夕方に本屋に行ってきました。
道中、トンネル内で4台による玉突き事故で大渋滞でした(+o+)

じっくり読んで、自分に合うネタがあればいいんだけどな～♪

今日、トレーニングである実験してみました。
呼吸が楽になる方法がないかと色々とやってみたら、下顎を普段の位置から少し前に出す感じにするといい感じだったのでジョギング中はどうだろうかと…
結果はビックリするくらいの好結果でした(^O^)v

しゃくれにならないように普段はやらないようにしないと( ´艸｀)

10月の第3週トレーニング記録♪

まだまだ手放せない日焼け止め…
愛用してるのはロート製薬のSKIN AQUAで～す♪
大分、涼しくなってきてますが昼間にトレーニングしてるので、まだまだ大活躍してます(*^o^*)
塗ってるけど、お肌は大分黒くなってきてます(^-^;
次はSPF50PA＋にしてみようかと…


足の人差し指、中指の生爪の原因が分かったかも…
今まで使っていたインスパイアのワイドは甲周りが通常より12mm大き目で、新しいマーキュリーワイドは甲周りが通常より6mm大き目なんですが、甲回りが大きすぎたことでつま先が衝突していたようです。
甲回りが小さくなったことで甲でサポートされ、つま先が前に行き過ぎなくなったのではないでしょうか！
これもあって下りで歩幅が広がりスピードアップして、筋肉疲労が増大しちゃいました。


18.2kmコースBEST（～先週まで）

　　　　上り　52分27秒63　＞＞＞　5分46秒/km（2012.11.11）
　　　　下り　42分05秒85　＞＞＞　4分38秒/km（2011.11.09）
　　　　--------------------
　　　　合計　1時間34分37秒　＞＞＞　5分12秒/km（2012.11.11）


10月

　15日　休養日（体調不良）

　16日　休養日（体調不良）

　17日　休養日（体調不良）

　18日　休養日（筋トレ）

　19日　休養日（筋トレ）

　20日　峠走18.2km

　　　　上り　52分55秒91　＞＞＞　5分49秒/km
　　　　下り　40分27秒96　＞＞＞　4分27秒/km（BEST）
　　　　--------------------------------------------
　　　　合計　1時間33分23秒　＞＞＞　5分08秒/km（BEST）

　21日　お休み(^^;;
　　　　CS TBS1で「SPEC (スペック) ～警視庁公安部公安第五課 未詳事件特別対策」の一挙放送にはまっちゃいました…
　　　　一十一（にのまえじゅういち）のSPECが良いですね(￣皿￣)うしししし♪


来週はちゃんとしなきゃ～(^-^;
1週間ぶりに走るとさすがに筋肉痛になりました(;´д｀)トホホ

10月の第2週（先週）トレーニング記録♪

本日からトレーニング再開しました～
ニューシューズの初装着でしたで、病み上がりと言う事もあってゆっくり走ろうと思ったんですが、シューズの相性の良さに下りでついついスピードアップ…
期待通りの性能でした(^ー^)ノ

隣のシューズはミズノの「カジュアルトレーニングシューズBe」で～す♪
これを履く前から歩いてふくらはぎは鍛えられてたので、効果はあまり実感がないのですが、普段履きで使ってます。
購入を検討している人は5mmサイズの大きいものをお勧めします。



18.2kmコースBEST（～先週まで）

　　　　上り　53分27秒70　＞＞＞　5分52秒/km（2012.11.06）
　　　　下り　42分23秒　＞＞＞　4分39秒/km（2011.11.26）
　　　　--------------------
　　　　合計　1時間39分24秒　＞＞＞　5分28秒/km（2012.11.06）


10月

　8日　休養日（筋トレ）

　9日　峠走18.2km

　　　　上り　54分59秒57　＞＞＞　6分03秒/km
　　　　下り　42分05秒85　＞＞＞　4分38秒/km（BEST）
　　　　--------------------------------------------
　　　　合計　1時間37分05秒　＞＞＞　5分20秒/km（BEST）

　10日　休養日（筋トレ）

　11日　峠走18.2km

　　　　上り　52分27秒63　＞＞＞　5分46秒/km（BEST）
　　　　下り　42分09秒87　＞＞＞　4分38秒/km
　　　　--------------------
　　　　合計　1時間34分37秒　＞＞＞　5分12秒/km（BEST）

　12日　休養日（筋トレ）

　13日　休養日（体調不良）

　14日　休養日（体調不良）


焼き肉食べて歩いて帰ったら風邪をひいたみたい…(^^;)
節々が痛かったのでトレーニングは中止しました～(〃´o｀)=3 フゥ

節々のダルいのがやっととれた～(^｡^;)

先週、焼き肉を食べに行った次の日から調子を崩してました(+o+)
原因は歩いて帰ったから身体が冷えて風邪をひいたんじゃないかと思います。

トレーニングは昼間しかしてなくて、暑さにはなれてるんですが、寒さに身体がついていかなかったのではないかと…
一応、ジャケットを着てかえったんだけどな～

で、先週土曜日に入手していたニューシューズ「ウェーブマーキュリー2ワイド」は使ってませんでした。
明日から使う予定で今からワクワクしてますo(^▽^)o

大洲のスポーツ用品店で購入したんですが、500円の割引券を使って11500円で買えてラッキーo(^-^)o

焼き肉を食べに行ってきました(*^_^*)

同市にある「中野精肉店」って焼き肉屋へお友達と二人で行ってきました。
1ヶ月後のレースに向けて精をつけるのと、禁酒期間に入るので思いっきり食べ飲み放題コースに…

さすがに久しぶりの焼き肉は良いですね～
何を何人前食べたか覚えていませんが、お腹が張り裂けそうなほど食べて、飲み物はなんと…生ビール5杯、ハイボール2杯飲んじゃいました(^O^)v

さすがに食べ過ぎたので、帰りは7.7km歩いて帰りました。