黒河豚ちゃんのブログ一覧

今日は何とか起きれたε=(￣。￣;)フゥ
しかも記録更新v(*'-^*)ｂぶいっ♪

＜＜＜　胡麻だれチキンバーガー＋オニポテセット♪

　久しぶりにモスバーガーに行ってきました。
　23日まで有効なクーポンをゲットしていたんですが、行く機会を逃し、
　今日は隣町のスポーツ用品店にジャージの値段を調べに行った帰り
　に寄ってドライブスルーしてきました(*^o^*)


102日目（2011.11.26）

昨日はなかなか寝れなくて起きれるか心配だったんですが、何とか無事に起床ヽ( ￣○)ゞ。o○ファ~~♪
久しぶりに気合を入れて走ってきました～（専門用語だとポイント走って言うんですかねd(^-^)ネ!）
とは言っても、9.1kmで330mも上がる上りを走るのはかなりきつく、やっぱり途中で休憩Ｗしてしまいます。
で峠でタイムをチェックすると1時間切ってましたw((￣￣0￣￣))wワオッ!!
これは自己ベスト更新しそうだな～と思い気合を入れて下りも良いペースで走っていたら、残り1kmで大失速…
Ｗはしなかったんですが、1時間40分を切るには1kmを6分で走れば大丈夫と思い余裕をこいていたら切れなっかたΣ(⌒◇⌒;) ゲッ!!
ちょっと勿体無かった～(ノ_-;)ハア…

上り（9.1km）　57分37秒　＞＞＞　6分20秒/km
下り（9.1km）　42分23秒　＞＞＞　4分39秒/km
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
トータル（18.2km）　1時間40分00秒　＞＞＞　5分30秒/km

速度が上がると、腿の裏に張りが出ますね～
走った後のストレッチで、どこまで取れるか…(;￣ー￣)...ン?


午前中はのんびりと過ごして、昼からDラーと隣町のスポーツ用品店へ行こうとしたら、先日購入したスポーツウォッチが届いてました。
購入したのはCASIO PHYSのSTR-300CJ-1JFで～す♪

ランナーズで紹介されていたSTW-1000はタフソーラーや電波時計など魅力のある機能があったので良かったのですが、デザインが私の好みではなかったので却下しました。

隣町へ行く前にまずDラーへ行きました。
Dラーへは黒河豚ちゃんの任意保険継続の手続きでしたが、前回と同条件で月々80円増えていたヽ(´o｀; オイオイ
手続きが終わるまでいすに座って待ってると机の上に新型らしきN－BOXって車の情報がありました。
軽のバンなんですが、ホンダの軽では初と思われるスライドドアでした(‥ )ン?　ちょっと気になりますねd(^-^)ネ!


手続きが終わって隣町のスポーツ用品店に行き、ジャージの金額をチェックしました。
定価だったので、RUNNETで買った方がかなりお得と判断して、お店を出ました。
そのまま帰えらずに久しぶりにモスバーガーに寄って期間限定の胡麻だれチキンバーガー＋オニポテセットを購入♪
ドライブスルーで注文後、受け渡し口に行くと高校生のバイトらしき子が元気よく対応してくれました。
若いって良いですね～商品を受け取って、ありがとうって言ったらニコニコしてました(o^-^o) ウフッ

家に帰って早速、胡麻だれチキンバーガーを食べたら、チキンが凄く柔らかく味もしっかりしてて、凄く美味しかったです。
ファストフードのチキンバーガーって初めて食べたんですが、こんなに美味しいとは思いませんでした。
何だか今まで損してた気分…　未だ食べてない人は一度食べて見てくださいな♪


しばらくして夕食を食べてから、今年の1月以来のボーリングに行って来ました。
数年前なら車で行ってたんですが、今は少しでも体を動かさないとってことで片道2kmを歩いて行きました。
歳末大ボーリング大会は3ゲームのスコアで競うんですが、久しぶりのボーリングでおまけに右腕骨折後というちょっと不安(^^;)
今までなら15ポンドのボールで投げるんですが、重たすぎるので13ポンドにしたんですが、親指の穴が小さくて1ゲーム目はボール選びに悪戦苦闘しました。
何とか良いボールが見つかったものの、昔のような勢いで投げると狙いより右に出てしまうので、テンポを掴むまで苦労しました。
2ゲーム目からは良い感じで投げられたので、とりあえず納得ヽ(=´▽`=)ノ
3ゲームの結果は106-170-146=422点(^^;)

来週もリハビリ目的で行く予定で～す♪


帰ってから体重を計ったら、減っていたラッキー＼(^^＼)(/^^)/チャチャチャ


愛媛マラソンまでカウントダウン70日♪

今日は思いっきり寝坊…
なので、昼からＷに行きました(-_-;)

＜＜＜　Uchi Cafe スイーツ第8弾♪
　　　フォンダンショコラ ラズベリーソース！
　　　　（260円（税込）279kcal　期間・数量限定）
　　　レンジアップして食べるほっとスイーツ。
　　　チョコレートケーキには、相性のよいブランデーを使用し、
　　　香り豊かに仕上げました。レモン果汁をプラスしたラズベ
　　　リーソースがチョコレートの濃厚さを引き立たせます。


101日目（2011.11.25）

今日は起きたら7時半…Ｗ＆Ｊに行けず(;^_^A アセアセ・・・
台所へ降りていくと母親が血圧を測っていたので、自分も計ってみました～♪
血圧を測るのは入院していた時以来で久しぶりなので、どうなってるか気になってたんですよね！
結果は血圧が113/77で寒い時期なので普通かな～でも…脈拍が(‥ )ン?
60拍/分…トレーニングの成果なのか入院中は75拍/分くらいだったのに大分下がってるw((￣￣0￣￣))wワオッ!!
50拍/分を切るようなスポーツ心臓は目指しませんが、せめて50台前半くらいにして持久力を上げたいっすね！


今日は金曜日なのでリハビリの日！
いつもの時間に病院へ行って、リハビリをして、帰りにローソンへ寄ってご褒美スイーツを購入♪
上の写真のものを購入して、今回はレンジで温めて食べました。

ショコラの甘さとラズベリーのすっぱさがマッチしていて、凄く美味しかったよヽ(　　´　　∇　　｀　　)ノ ♪


昼から予定では白鮫くんの内装を掃除しようと思っていたんですが、朝Ｗ＆ＪしてなかったんでＷに行きました。
さすがに2日連荘で休んでしまうと不安になりますから、Ｗで少しでも筋肉を動かしておかないと(⌒▽⌒)アハハ!


Ｗから帰ったらＹ！ショッピングで購入したCASIO PHYSのスポーツウォッチの発送案内が来てました。
早かったら日曜日に届いて、月曜日から投入出来そうです(￣皿￣)うしししし♪


今日はこれまで…さっ、明日は起きれるかな～(≧ｍ≦)ぷっ!
明日は歳末大ボーリング大会に行ってきます♪


愛媛マラソンまでカウントダウン71日♪

今日は昨日の逆に…

＜＜＜　黒河豚ちゃんボデイを洗ったらご機嫌♪


BIGニュース♪
昨日の新聞に我が母校の八幡浜工業高等学校の電気技術科の生徒がアラブのドバイで行われた自立型ロボット競技の世界大会で優勝しましたと記載されてました。
世界一になるような優秀な後輩ができたことは凄く嬉しい♪
母校もこれで少しは有名になるかも(*^o^*)


100日目（2011.11.24）

今朝は起きたらビニールハウスに雨の叩きつける音が…外を見ると雨が降っていたのでＷ＆Ｊはお休み♪

2度寝して8時に起きたら雨が上がって、雲の隙間から陽が射してて洗車するには良い感じ(o^-^o) ウフッ

って事で9時過ぎからウォークマンで音楽を聴きながら黒河豚ちゃんの洗車を始めました。
黒河豚ちゃんの洗車は1年半ぶりじゃないかと思うくらい久しぶりだったんですが、通勤で使わなくなっていたこともあって水は未だ弾いてました。
まずはボディの汚れを水洗いで落としてから、随分昔に買ったSOFT99 艶王シャンプーでシャンプー＆ワックスしましたが、リハビリを兼ねて右手を積極的に使いました。
しばらくの間、じっくりとボデイとか見てなかったんですが結構キズキズになってる(^^;)

ボデイを2時間ほど掛けて洗ってから少し休憩してから今度はホイールを洗いました。
一応、足回りもちょっと見ておきたかったのと、今の右手でタイヤが外せるかどうかチェックしたかったのでタイヤを外して洗いました。
前輪2本洗ってタイヤを付け直したところで、お昼になったので休憩(＃´ー´)旦　フウゥゥゥ・・・
昼食を摂って1時間ほどのんびりとしてから後輪2本を洗いました。

先日買ったホイールクリーナーは使わずに使いかけのを使ってホイールを洗いました。

やっぱりタイヤって重いですね～持ち上げたときに痛みが少し出るんですが、とりあえず外して持てるとこまで右腕も回復してるのでホッとしました(*^o^*)

ホイールを洗ってから内装の汚れを拭き取って黒河豚ちゃんの洗車終了ε=(￣。￣;)フゥ
凄く綺麗になって黒河豚ちゃんも大喜びっす♪


終わってから歯医者の時間だったので洗い立ての黒河豚ちゃんで出動！
待ち時間もなく、右下の歯石と汚れを取ってもらって終了♪


今日の予定は終了！


さ～てと、明日はリハビリと白鮫くんの内装の掃除を予定してま～す♪


愛媛マラソンまでカウントダウン72日♪

車を洗おうと思っていたのに、
Ｗ＆Ｊから帰ったら雨が降り出した(^^;)

＜＜＜　雑誌2冊購入♪

　　　ランナーズ1月号とBest Gear1月号で～す。
　　　初フルに向けて色々とためになる情報が収集できます(*^o^*)
　　　Best Gearはとりあえず流行に遅れないように…


99日目（2011.11.23）

今日も昨日と同様に5時半過ぎに携帯を持ってＷ＆Ｊに行ってきました。
昨日、快調に飛ばしたからか走り出して3kmほどでドッとしんどくなってきたので、走ったり歩いたりの繰り返し…
しんどいな～なんて思いながら走ってると上り8kmあたりで30m程前の道の下の林からそこそこデカイ猪が上がってきてこちらを見てきた～Σ(⌒◇⌒;) ゲッ!!
走るのを止めずに向かって行ったら、そのまま道を横断して走って獣道を上がっていきました(〃´o｀)=3 フゥ
その後は少しペースアップしちゃいましたけどね(≧ｍ≦)ぷっ!
峠でタイムをチェックして下りに入ってから、さっき猪と遭遇した場所は全速力で走り抜けてその後はゆっくりと走りました。
平家谷でもう一度タイムチェックしたら携帯のバッテリーが上がってしまってましたヽ(´～｀; ォィォィ
それを見たらテンションダウンでさらにペースダウンしてしまいました。

上り（9.1km）　63分11秒　＞＞＞　6分57秒/km
下り（9.1km）　55分??秒　＞＞＞　6分0?秒/km
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
トータル（18.2km）　1時間58分??秒　＞＞＞　6分29～30秒/km

この間、オクで入札していた例のものは落とさなかったので、CASIO PHYSのスポーツウォッチでも買おうかと考えてます。
ラップを取りながら走ったほうがテンション上がって良いトレーニングなりそう！


昼間、知らない間に2時間ほど寝てしまってましたＺｚｚ (´～`) むにゃむにゃ


起きてから昨日発売されたランナーズ1月号を買いに本屋へ行きました。
ついでにBest Gear1月号も購入してしまいました(⌒▽⌒)アハハ!
帰ってからはランナーズを見て、初フルに向けてのトレーニングについてお勉強してました。


目標は高く、「初マラソン、4時間半！」
その為には減量と心肺機能アップが必須だな～

愛媛マラソンまでカウントダウン73日♪

洗濯機は今日の昼に入荷！
　これで心置きなくＷ＆Ｊが出来る♪


98日目（2011.11.22）

今日は昼に洗濯機が来るってことでＷ＆Ｊに行ってきましたが、先日足場が悪かったこともあって、5時45分ごろからスタートしました。
携帯を持ってRun&Walkアプリを起動して、とりあえずタイム測定をしてみました。
タイムを計るってことで上りでいつも以上のペースで走ってしまい休憩Ｗが少し増えましたが、峠でタイムを見ると自分としては納得のタイムでした。
下りは先日、膝の違和感も出ないくらい調子が良かったので、ちょっと飛ばしてみましたが残り600mくらいで200mくらいＷしちゃいましたが自己記録（1時間52分）を大幅に更新しました。

上り（9.1km）　60分51秒　＞＞＞　6分41秒/km
下り（9.1km）　43分07秒　＞＞＞　4分44秒/km
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
トータル（18.2km）　1時間43分58秒　＞＞＞　5分43秒/km

サプリのお陰かな～凄く良い感じで走れるようになってきた(*^o^*)
そろそろＷ＆Ｊ　＞＞＞　Ｊに変更しないといけませんね(￣皿￣)うしししし♪
目標は上りを6分/kmの55分に設定して、下りは今日くらいのペースを維持できるようにすることかな…まっ、その前に上りをとりあえず走破しないと(T▽T)アハハ!


午前中は予定がなかったので、昨日の続きで部屋の掃除をしてました。
今日はAVラック内のエンツォフェラーリとDVDレコーダー、アンプを一時撤去してホコリを綺麗に拭き取りましたε- (￣、￣A) フゥー
それにしてもえらい事、ホコリが溜まってたな～
あとは裏のホコリを取れば終わりなんですが、今日はやりませんでした。


昼からはハローワークへ行ってビデオセミナーを受講してきました。
睡魔との格闘でした(≧ｍ≦)ぷっ!
このビデオセミナーが意外と役に立つんですよね♪
で、借りていたCD＆DVDを返却してから帰りました。


夜は寒いこの時期にぴったりのチゲ鍋だったのでガッツリ食べちゃいました～
しっかり食べて、しっかり運動ヽ(=´▽`=)ノ



愛媛マラソンまでカウントダウン74日♪
　（今日の大ちゃん(^^)…分かる人には分かる(o^-^o) ウフッ♪）