黒河豚ちゃんのブログ一覧

佐藤琢磨選手の優勝記念として…

こんなものを購入しちゃいました(￣皿￣)うしししし♪

キャップで～す。
琢磨ピットショップでチェックしていたんですが、予約販売開始後しばらくして売り切れになってて諦めていたところ、先日、追加販売されるということで予約しちゃった(*^o^*)

頭の大きいオイラにはフリーサイズとは言え57～59cmではちょっときついかも(^-^;
まっ、入らなければ飾りとして使うかな～

マラソンを始めて、初の歩かず完走も…

目標の1時間50分切りに遠く及ばず、1時間59分16秒でした。
前半の上りコースで下見していない部分があったのと、左足首と土踏まずに不安があった事で守りに入りすぎてしまいました(^^;)


スタートライン通過　0′54″
1km
2km　13′13″（？）
3km
4km
5km　31′54″（？）
6km　37′24″（5′30″）
7km　43′07″（5′45″）
8km　48′46″（5′36″）
9km
10km　1h00′49″（12′03″/2km）
11km　1h06′12″（5′23″）
12km　1h12′07″（5′55″）
13km　1h17′21″（5′14″）
14km　1h22′25″（5′03″）
15km　1h27′28″（5′04″）
16km　1h32′18″（4′50″）
17km
18km　1h42′13″（9′55″/2km）
19km　1h47′28″（5′15″）
20km　1h52′59″（5′32″）
ゴール　　1h59′16″(6′17″)


高低差150mは厳しかった～(´д｀)
歩かずに完走出来たことと、後半にペースアップ出来たの事は収穫でした(^o^)

午前中1時間半かけて…

今日も天気は快晴で、昼からトレーニングするため午前中にフロントホイールを洗いました。
ブレーキローターに水が掛からないように車をズラして注意しながら洗いましたが、洗う前から錆びてたので仕方ないか…
街乗りすればすぐに取れるんだけど、ナンバー無いから庭を低速で走ってブレーキかけるくらいじゃ取れないっす(^^;)




昼からトレーニングにいつものコースをウォーキングしてきました。
長距離ウォーキングしてから数日後のトレーニングで超早歩きをしてたら左足首とアーチを痛めちゃってて、色々と原因を考えた結果、膝が伸びた状態で踵着地すると痛めるのではないかと…
先週から肘を引くことを特に意識して腕振りして骨盤を動かし、腿をいつもより上げるようにして、ひざが少し曲がるように足裏全体または爪先よりに着地するようにしました。
そのかいあって、何とかレースまでには痛みが取れそうです。

よく、ウォーキングでは踵で着地するって言いますが、長い距離をあるくのには向かないようです。
しかも、腰にかかる負担も踵着地だと大きいように思います。

インディカーシリーズ第3戦、ロングビーチで…

琢磨選手がインディ参戦4年目で初優勝しました～♪
今年はAJフォイトから参戦してますが、開幕戦から高パフォーマンスを見せてて、何時優勝してもおかしくない状態でしたが、3戦目で早くも優勝o(^▽^)o

ポイントランキングも2位でシリーズチャンピオンも見えてきましたよ～

GAORAの契約も琢磨選手次第でどうしようかと思ってましたが、シーズン中は解約出来なくなりました( ´艸｀)

天気も良くて洗車日より！

携帯アプリの“からだライフ”で久しぶりの1位っす♪
奥の細道ルートも終盤で、今月には踏破出来そうです。


昨日のウォーキングから一夜明けて、昨夜はぐっすり寝れて筋肉痛はなく快調に起床♪
ノルディックウォーキングをする予定でしたが、マスターズが気になってしまい、見ながら腕振り、フロントブリッジ、ヒップリフトで済ませちゃいました(^^;)


午前中は買い物の付き添いをしてたので、洗車は昼からにしました。
いつ以来か忘れましたが、雨に濡れることがないので比較的簡単に綺麗になりました(^o^)


今回はエンジンまわりも綺麗に濡れタオルで汚れを取りました。


洗車後はしばらく暖機してからレーシングでエンジンの回転を上げてオイルの温度が80℃くらいまで上げてオイル回しし終了(*^^*)


今回は外観とエンジンルームをやりましたが、次はエンジンルームのサビ取りとホイール磨きをやろうと思います。


右手で力を入れて洗車すると右腕が痛いっす(≧◇≦)
力の加わる方向で痛いときと痛くないときがあるんですよね～
骨折からの完全復活は厳しいっす…


今日はF1があるけど日本人が出てないから面白くないんだよな～