きゃんぷまんのブログ一覧

去年、我が家のオーブンレンジを買い換えたのは
良いのですけど、食パンを焼くのに予熱してから
とか凄く時間が掛かるので、昨日のジョギング帰りに
電池を買いに電気店へ立ち寄ったら、オーブントースターが
初売りで安くなってたので、思わず買ってしまいました(^｡^;)




これで、朝の支度が楽になるかな・・・
最近のオーブンレンジってパン焼けないのですね(-_-;)
焼けるの選んで買ったのに・・・十数分掛かり面倒くさいです！
焼いたら焼いたで、レンジが残熱で使えないし(ﾉ_-;)ﾊｱ…

連休も今日で終わりです(^。^;)

休みボケの体にムチ打って、
今日も近所を走って来ました(^-^)/

今日は、北西からの風がキツくて
西へ向かってる時は、風との格闘でした(;＞_＜;)

明日は仕事始めだ・・・また一年頑張ろう！


本日のラン↓

自宅周辺コース(^｡^;)
'10.01.05 11:40スタート

(POLAR)
心拍数 Max 187
　　　　　Avg 135
カロリー消費量 488 kcal

(ｱｼｯｸｽ ﾗﾝﾆﾝｸﾞ管理)
距離：　10.9Km
時間：　1時間09分13秒♪
１キロあたりのタイム：　06分21秒/k　　　　　
時速：　9.4Km
推定消費カロリー：731 kcal
おにぎり：4.8個分相当
脂肪燃焼量：94.9g
身体活動量：11.6EX
今月の合計距離：36.917km
１日平均：9.229km

カロリー消費量はあてにならんか・・・

今日も、ラン練習しました(^｡^;)

同級生のしのぶ～に誘われて

午前中１０Km程、ラン練習しました(^｡^;)

昨日、久々に走ったというのに

これまた、久々に連日で走りましたが

思ったより走ることが出来ました♪

前半ゆっくり・・・後半・・・(゜o゜)ゲッ！！

ペースUP・・・何とか付いて行きました(´Д｀；)/ヽｧ/ヽｧ

軽量化しなければ・・・キツイ

後はもっと、走り込みしなきゃいけないですね！


本日のラン↓

コース：吉備路アリーナ→ラーメン国分寺を折り返し
　　　　　（しのぶ～お任せコース）
'10.01.04 09:00スタート
距離：　9.8Km
時間：　58分28秒♪
１キロあたりのタイム：　05分58秒/k　　　　　
時速：　10Km
心拍数 Max 200
　　　　　Avg 140
カロリー消費量 452 kcal

箱根駅伝観終って、ちょいと走って来ました(^｡^;)

前回の浅口マラソンからの約２０日程、全く走って

なかったので心拍低めで減量兼ねてＬＳＤで行いました(^｡^;)

それでも、ブランクのせいかスタートしてスグに左の前腿と

左足首に張りが出てキツかったです。片足に負荷が・・・！？

フォームが悪く、バランスが崩れてるのでしょうか(・_・？)

でも、５キロ超えてからは楽になり気持ち良く走れました(^o^)

今後も、間を空けず継続して走ろうと思いますm(._.)m


本日のラン↓

自宅周辺コース(^｡^;)
'10.01.03 16:30スタート
距離：　15Km
時間：　1時間30分00秒♪
１キロあたりのタイム：　06分00秒/k　　　　　
時速：　10Km
心拍数 Max 152
　　　　　Avg 134
カロリー消費量 634 kcal

東洋大( o￣▽)o＜※*:'゜。.お*:゜・め'゜゜:。で'・:+と"。*・う':゜:*♪:'゜`。+:

今年の第８６回東京箱根間往復大学駅伝も

東洋大が総合２連覇という偉業を成し遂げました！

出場された計２０チームの選手の皆さん、お疲れ様でしたm(._.)m

(　；∀；)感動しました♪

以前は、あまりマラソン等に関心がなかったオイラも

自分が走ったりするようになってからは、時間があれば

ＴＶで観戦するようになり、選手のフォームとか解説者の

発言等、参考にするようにしてます。

まあ、大舞台で活躍するアスリートとオイラとでは天と地の

力量の差があるのですが・・・(^∇^)ｱﾊﾊﾊﾊ!

ちょっと刺激されたので、走って来ます(-o-)／

(写真）
愛用のアシックスのシューズ
asics TARTHERRTS ALIVIO 2-WIDE
(ターサーRTS アリビオ 2 ワイド）
これとフォーム悪く、足痛めたのかな(?.?)

練習はクッション性の良いアシックス ゲルストラタス TJG811
で走ってます(^｡^;)