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羽生バイク&ラン　デュアスロン
中1　小3と参加。








RUN3km 4:15/km bike　20km 32km/h RUN3km 4:06/km



目標タイムには届かずでしたが、マズマズ走れました。
高負荷の練習しないと、RUNスピードアップは難しい。
bikeは公園16周回でしたが、高速で追い越されるのに、神経使い、コーナーではライン外して走行したため、1人インターバル。レース慣れとコーナリングは何とかせんと。
bikeの練習は2カ月実走無し。



部屋のローラー練習のみでした。
ふくらはぎが、バキバキ通り超えて痛い。マズマズ走れました。