なおジージのブログ一覧

☆４月の中旬から始めたエアロビクス中心のフィットネス！既に７ヵ月半。但し一ヶ月毎の在京中のコース参加（周４日）の為、実質活動は４ヶ月弱なんですが気持の良い汗をイッパイ掻いて脂肪がぬけている実感が有り、昨日出た定期健診で全ての数値が◎。ＢＭＩ値は２２とベストコンディション♪しかもリズムに乗って動くステップは超楽しい♪！爺さんがこんなに夢中になれるエアロビクスって奥も深いし医療費の無駄遣いも防げるし！モット早く始めれば良かったが決して遅くないと充実した今日この頃！フィットネス開始に当たって体育館用の上履きが必要という事だったので履き心地の良いスニーカー（テニスシューズ／画像の白い靴）をスポーツ用品店のワゴンセールで\１，９８０で購入して使用していましたが、先頃軽い肉離れを起こし、かなり負担が掛かっているのを感じ、少しでも負担を軽減させる為、奮発して画像の黒い靴（ミズノのＬＧ２）を購入し早速、７日に使用した感想は、こんなシューズが有ったんだ～！凄く軽い！足にピッタリしたフィット感！やはり専用に開発したシューズは流石に洗練されている！これで更に、のめり込む事になってしまうだろう♪さて、明日　オッとブログを書いているうちに日が変わって土曜日！今日はエアロビクス後のクールダウンの前に恒例？のファイドｳー（パンチ＆キック等）がある日！歳を忘れ、インストラクターと廻りに乗せられてスイッチを入れちゃおうと思います！（＾＾；）ワクワク！

☆Ｈ市の市民体育館にてエアロビクスを始めさせて頂きまして以来、　Ｉ　さん御夫婦に巡りあい、そして
其の延長で別の　Ｉ　氏と知り合い、エアロビクスの何も知らない小生が見様見真似でエクササイズに参加させて頂いていると言う小生の言葉を聴いて『ＤＶＤでレッスン！はじめてのエアロビクス』という本を貸して頂く事に♪栃木の自宅に戻り納屋に椅子を積み重ねＤＶＤを装着したＰＣを設置しエクササイズ！なんと体育館で実施されている様にビッシリ汗をかく事が出来る内容♪ここに巨大な鏡を設置すれば完璧なmy フィットネススタジオ♪でも・・・一人ではやはりスイッチが入らないネ～！やはり多くの人が入った体育館でインストラクターの下にエクササイズするのが楽しい！！しかし田舎の自宅ではパソコンのディスプレイに映ったインストラクターの下で一人、自己満足の大汗かくしかないんですね～！でもこんな機会を作って下さった　Ｉ　氏に感謝です！都で　Ｉ　さん御夫婦や　Ｉ　氏とお会いし、エアロビクスで大汗をかく事が楽しみな小生です。お陰様で体調も頗る快調そのもの！　　年金暮らしの小生にとって『健康保険を使わない生活をする事こそ加齢者にとって目指すところ！』と実感する今日この頃。

☆毎年、健康診断を実施するも、異常なしの繰り返しから殆ど運動らしい運動をせず、酒量も増え、疲れやすく、無理が利かないこの頃！先月の中頃から『フィットネス』に参加。　　フィットネスと言っても大手のフィットネスクラブじゃなく、市の体育館で運営している小生に持って来いの場所なんです。意外とジムマシーンも揃っています。でも小生には部分的筋力を鍛える以前の状況なので１日だけ使用し、次からは、健康体操・やさしいヨガ・リフレッシュエアロ・コンディショニングストレッチ・ヨガストレッチ・ビギナーエアロ・エアロ系シェイプビートなどに参加しています。　　　　　　　参加年齢層はアラサー、アラフォー、アラフィフ中心で流石にアラエイトはいないと思うが、アラセブンはいそうです。皆さん嫌々参加の方は居なく、やる気満々で元気ハツラツです。　　　　　　　　　　　　　　エアロで動きが素晴らしい！どんな方かな？とフェイスを拝見するとアラセブン？（＾＾；）　・　・　・　　　　いや～負けてられませんね～！体のアチコチがボキボキ！節々がギシギシ！体中筋肉痛！！　　　体は　ボ・ロ・ボ・ロ　なんですが、気分は最高！しかも酒量は半減以下で満足しちゃいます。　　　　　天気の良い日は、片道４ｋｍの体育館まで徒歩で出掛けてます！　（＾０＾）　ＣＴの出番無し？　　　　　　　　　　　　　　　　◇画像はコンディショニングストレッチ開始前でｍｙシューズが無理するなよ！と言っている様です。