七寿のブログ一覧

5月15日に島根県で開催された石見グランフォンドに参加してきました。
距離200㎞、獲得標高2644mというかなり変態的なイベントです。
会社の同期、後輩8人で参加。
（200㎞のほかに190㎞、140㎞、70㎞と選択できます）

出発したのは14日の15時。
前日受付を済ませ、前泊のため温泉津温泉の輝雲壮という旅館に1泊しました。
温泉と建物もきれいでよかったです。

朝5時半にスタート地点の久手海水浴場へ。7時15分にスタート！
200㎞の場合、チェックポイントが6か所あり、各所制限時間が決められています。
第1チェックポイントの高山そば道場までは、市街地を走るので信号にかかりペースをつかめず。
本格的なスタートになったのは第1チェックポイントを過ぎてから。

第1チェックポイントでは補給食にそばがふるまわれました。コシがあり美味！


第2チェックポイント桜江までは多少山岳コースになってきて、第4チェックポイントの断魚渓までの区間で1つ山越え。
登りの途中、サポートしているバイクの人に楽しいか、苦しいか聞かれましたが、迷わず楽しいと答えましたｗ
この山で1番後だったんですがみんなに追いつく。

断魚渓ではどんぶり豚汁が出てきました。これも美味！


この後200㎞コースの脚切りのタイムの関係で、ペースアップ。
第5チェックポイントのはすみ文化プラザまでは下り基調だったのでこの区間は40㎞くらいのペースで走りました。
播州自転車倶楽部のトレインに乗せてもらいました。ありがとうございました！

第6チェックポイント、カヌーの里までは、はすみ文化プラザを出てすぐまた山越え。
ここで3人と走ってたんですが、登りで飛び出し1人旅。

山を越え若干平坦になり、30㎞くらいのスピードで流していたら後ろに1人つかれました。疲れてペースダウンして25㎞くらいになり若干の登りになったところで、後ろの人がアタック。結構牽いていたんですが、引き離すくらいのスピードだったので思わず熱くなり追走。この駆け引きが楽しかったりします。その後同期が追いついていて、その同期も若干登りでアタック。ここでちぎられるとおいて行かれるので何とか後ろについていきました。

カヌーの里に15時に着き、ここまでで結構体力を使っていたんですが、最後の最難関、三瓶山越えは死ぬかと思うくらいきつかったです。海抜100mから600mまで500ｍ登ります！

この日は熱く水分を取っていたものの、軽い熱中症の状態で消化器官がやられ若干吐き気に襲われながらの山越えとなりました。それも途中傾斜15％の斜度のある個所があったり（半分の人が歩いて登ってました）ずっと上り。脚を止めたいと何度思ったことか。速度も8㎞とかで登ってました。

最後のチェックポイント、三瓶バーガー前には制限時間3分前くらいに到着。ぎりぎりでした。
久手海水浴場まではほとんど下りだったので、最後の力を振り絞り18時頃ゴールしました。

ゴールしたらそうめんが食べれました。


完走したらステッカーがもらえます。


1日で200㎞初めて走りました。気温が高いと相当きついです。が、達成感はすごいです。
応援してくれる方の声援は力が漲り励みになります。
帰りはずっとしゃっくりが止まりませんでした。何かと熱いイベントでした！

お立ち台で記念撮影（自分含めこの3人は200㎞完走）
他3人190㎞完走、1人140㎞完走、1人70㎞完走。


200㎞走り終えた愛車。ありがとうございました。
泥はねが200㎞を物語っています。


そんで22日はツールド大山です。ほんとに過酷なスケジュールｗ

今日でGWも終了ですね。
自転車関係のことばかりしたGWでした。

大山下見でタイヤがバーストしたので、タイヤを新調。
どのメーカーにするか悩みましたが、有名なメーカーであるブリジストンに手を出していなかったので、エクステンザR1Xというタイヤを購入。

購入したら、どんな感じか乗りたくなり、今日は由加山、王子が岳、鷲羽山に行ってきました。

今まではコンチネンタルのグランプリックス4000SⅡというタイヤを履いていたのですがそれと比較すると。
個人的な感想ですが・・・

転がり抵抗はグランプリックス4000SⅡのほうが良いです。全く抵抗がない感じです。
R1Xのほうは若干路面に吸い付いているような感じです。
ですがそのおかげでグリップ力はR1Xのほうが良いです。
カーブが安心して曲がれます。
あと振動吸収もR1Xのほうが良いです。

王子が岳の頂上でスローパンクしていることに気が付きましたが、パンクは運なのであまり気にしていません。
あとはどれだけ走行距離が出るかですね。

最終日も自転車で締めたのでした。

明日でGW最終日。
3月～5月頭までの自転車に乗った履歴を振り返ります。

3月　
3月5～6日　淡路島1周　　150㎞
会社の同期、後輩と淡路島1周へ。土、日で150㎞だったのでそれほど苦労なくサイクリング出来ました。
旅館の夕食がおいしいのが最高でした。







3月13日　　 しまなみ縦走　150㎞
淡路島1周の次の週に後輩2人としまなみ縦走というスタンプラリーへ。
向島の公園へ駐車して、尾道へ戻り朝9時頃出発。
途中大三島1周したので、今治に着いたのが午後4時！そして雨が降り出す・・・
コンビニで雨具を買ったものの濡れた状態で日が暮れた真っ暗な状態で走行し駐車場に着いたのが21時前！
着替えて荷物を片付けたら21時過ぎ。
夕食をコンビニで購入して、コルトの車内で3人でカップラーメンを食べほっとしたことが忘れられない。





3月19日　　サイクリング（倉敷～笠岡 往復）　80㎞
行きは寄島経由、帰りは遥照山を抜け帰宅。
行きで1回パンク。そして帰りにもう1回パンク！
チューブ1本しか持ってなく、コンビニでビニールテープと瞬間接着剤を購入して応急処置して走ったものの、その後2回空気が漏れ、何とか帰宅。この経験で、ゴムのり不要のテープタイプのパンク修理キットを携帯することを決めました。

3月20日　　6山参り（由加山～金甲山～貝殻山～王子が岳～鷲羽山～種松山）　135㎞
最近のトレーニングコース。約8時間かかります。このコースを走り、夕食にステーキやハンバーグをがっつり食べ、銭湯に行って1日を締めるのが最高です。

あと通勤100㎞して3月は走行距離600㎞越えました！おそらく今までで、1か月で1番漕いだと思います。

4月
4月9日　サイクリング（神島5周45㎞）
次の週が7耐だったので周回練を実施。
できるだけ同じタイムで周回するのが大事と学びました。

4月17日　岡山国際サーキット7時間耐久レース
朝5時前に起きて出発。それでも入口が渋滞していてサーキットに入るまで30分はかかりました。
スタート直前まで雨が降ってて落車が続出するレースとなりました。3人で1セット8周交代で走ることに。
1セット目は路面がウエットだったのでジャイアントで、合羽を着てスタート。
ちょっと飛ばしすぎ、合羽の抵抗がありここで結構足を使ってしまいました。そして風もものすごく強く過酷なレースでした。結局2，3セット目はピナレロに乗り換えたものの、1周7分しかタイムが出ず終了。
夏のミッドナイトエンデューロの周回タイムをいくらに設定するか悩みますが、1周6分半めどで挑戦してみます。







4月23日　3山参り（由加山～金甲山～鷲羽山）100㎞
由加山にお参りして金甲山、鷲羽山へ行き帰宅。

4月29日　しまなみサイクリング 80㎞
会社の関係者の方としまなみサイクリングへ。
生口島のサンセットビーチ～今治を往復しました。サイクリングというよりポタリングでした。
今治で食べた焼豚卵飯がおいしかったです。






あとは通勤100㎞。

5月
5月1日～3日　ジャイアントオーバーホール
全てばらし、組みなおしました。約4年経過していたため、すべてのパーツをきれいにして、シフトケーブル、ブレーキケーブル、チェーンを新調し、バーテープも巻き直しました。
構造などがよくわかりました！初めてで大変でしたが。







5月4日　サイクリング地蔵峠　80㎞
サイクルショップウェーブ主催のヒルクライム練へ参加。
鳥取の倉吉市にあります。
景色はよかったですが登りばかりでスピードを出していたため脚が売り切れきつかった・・・
むさしや旅館という宿へ宿泊。

5月5日　ツールド大山下見
サイクルショップウェーブ主催のツールド大山下見のサイクリングへ。
20人近く参加し一緒に走ってきました。やはり多くの人と走ると楽しいですね。
昼食は大山の豪円山ロッジでジンギスカンを食べました。大山は冬しか行ったことがなかったんですが、滑っているところが道だということが分かりましたｗ

残り20キロ地点で後輪のタイヤがバーストし走行不能に。サポートカーに乗せてもらいあえなくDNF。
おそらくリムに噛んでいてパンクしたのでは、とのこと。組みなおして80キロ走っていたのに、こういうことが起きることもあるみたいです。幸い下りでしたが、直線だったので落車もせず怪我もなく良かったです。タイヤは交換が必要ですが。今後はイベントの時はタイヤも携行しようと思います。







今後の予定
5月15日　石見グランフォンド　200㎞
5月22日　ツールド大山　　　　98㎞

かなりのハードスケジュール！
まあ何とかなるでしょう。　

2月28日（日）に岡山県総社市で吉備路マラソンが開催され、ハーフマラソンに挑戦してきました！

今年の1つ目の目標のイベントです。

フル、ハーフ、10㎞、5㎞、3㎞といろいろ種目があるんですが、参加者すべて合わせると2万人くらいになったそうです！

当日受付が煩わしかったので、前日に受付を済ませておきました。
今年は参加するとポストカード3枚、ステッカー1枚、バスタオルがもらえました。





あと記念Tシャツを購入。


当日は9時20分スタート！
家を7時半に出るとちょうどよいくらいでした。

2万人も集まると人がすごく多かったです。

スタートは、フル、ハーフの参加者が同時スタートだったので、スタート地点は人がごったがえしてました。だいたい3キロくらい人が密集した状態で走りました。そこからだんだんと人がばらけはじめ、自分のペースで走ります。

5キロ地点でタイムを確認すると目標より3分遅れだったんで若干ペースを速め、10キロ、15キロ地点でのタイムを確認すると、だいたい目標通りだったんで、15キロ地点を超えて1度もタイムは見てません。15キロ地点のペースを維持して残り約6キロを走るのはかなりきつかったです！

スマホを2回、ハンカチを1回落としました。アプリのタイム計測を使ってたので、次回はGPSウォッチでも買うかな。ハンカチは要注意で！結果、15キロくらいスマホを持って走る暴挙ｗ

吉備路のコースはだいたい平坦で、補給エリアも頻繁にあったので良かったです。

そして気になるタイムは・・・


4年前より約7分自己記録更新！1時間40分切りも達成！
ネットタイムはチップがついてたんでその記録だと思います。参加者が多いんでスタート越えるまで時間がかかるんでそうしているのでしょう。

毎日の鍛錬が記録につながりました！この調子で今後も頑張ります！良いスタートが切れました。
来年はフルマラソンに挑戦します。

来週3月5，6日は自転車仲間とロードバイクで淡路島1周してきます。

もうすぐ2月ですが、新年1回目のブログ。
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
七寿です。

静音計画の結果はまた書くとして、2016年の目標を決めました。

まずは2月28日に開催される吉備路マラソン。
2012年にハーフマラソンに参加し結果は1時間46分。
この記録を抜きます。1キロ5分切るペースで走れば更新できるはず。

続いて5月15日に開催されるツールドにし阿波（自転車イベント）
鬼脚コース166キロ獲得標高3547ｍに挑戦します。
もう未知の世界ですｗ

その次、8月に岡山国際サーキットで開催されるミッドナイトエンデューロ（自転車イベント）
ここのところ毎年のように参加して10時間チームで走っていたんですが（だいたい5人くらい）、
今年は4時間ソロに参加し、1位を目指します。
1位になるのはものすごく目標が高いです。去年の1位になった方の記録は4時間で43週、
アベレージは39.13㎞とかなりのスピード。1位になれなくとも、どの順位になるか楽しみです。

そして今年の1番の目標となる、9月に開催される児島トライアスロンに挑戦します！
今年の集大成となるイベントです。

トライアスロンに向けて今年は動いています。
まずはマラソンなので平日の夜走っていたんですが、左ひざの内側靭帯を痛めました。
走ると悪化してしますので、今は3本ローラーで自転車を漕いでます。
整骨院に通い療養中。
使う筋肉が違うんで走れたらいいのですが・・・

休日はプールでクロール2キロほど泳いだり、スノーボードに行ったりしてます。

知らないうちにアスリートのような生活習慣になってますねｗ
こんな感じで今年は頑張っていく予定です。

とりあえず明日は有給がとれたんで花見山スキー場にスノーボードをしに行ってきます！