七寿のブログ一覧

皆さんこんばんは。
七寿です。

メーカーでボディコートを施工してもらって、撥水が弱くなってきたので、ボディコーティングキットの中の専用コンディショナーを使ってみたのですが・・・

ボンネットの高さから誤って落下させてしまい、初使用で容器が破損しました。・゜・(ノД`)・゜・。

再購入したのですがそのお値段・・・
10600円＋税！

痛い出費になりました。・゜・(ノД`)・゜・。
施工されている方、コンディショナーを施工する場合はお気をつけ下さい・・・

話は変わって、
もうすぐボーナスで、ロードバイクのホイールを買いたい衝動に駆られましたが、何とか耐えました。

今年考えて来年買おうか検討しようと思います 笑

皆さんこんばんは。
七寿です。

今日は天気が良く気持ち良くサイクリングが出来ました^_^

7時20分に家を出て、宮ヶ瀬を走り、裏からヤビツ峠へ。
表ヤビツ峠を下ったんですが、交通量が多いのと、斜面が急なのと道が狭いので、ヒヤヒヤしました。
気をつけないと事故ります>_<
宮ヶ瀬、ヤビツ峠はサイクリストが凄く多くビックリ！
昨日の雨で水を巻き上げ汚れてしまったんでまた綺麗にせな！
14時半に帰宅し、夕食は焼き肉に行きました！
良い1日でした(≧∀≦)

今回は120キロ走破しました！
最後は脚が売り切れました 汗

5月13日から運動を始め、約1カ月経過。
変化を報告します。サイクリング後に計測した数値との比較なので、差が顕著になってます。
体重
62.95キロ→59.85キロ -3.1キロ
なんと60キロ切った(運動後すぐ測ったので、少し戻りますが)
体脂肪
17.1%→13.8% -3.3%
体内年齢
22才→18才 -4才
ウエスト
81センチ→77センチ -4センチ
腹筋
だるだる→軽く割れてきた

順調に引き締まってきました！
あと1カ月でミッドナイトエンデューロなので、もう少し追い込みます。あわよくば体重を58キロまで絞りたいですが、やりすぎると抵抗力が落ちるので、少し無理する程度で足掻きたいと思います 笑

皆さんこんばんは。
七寿です。

先週Mavicのホイールのタイヤを履き替えしました。
皮剥きしてミッドナイトエンデューロに備えたい。
だがしかしピナレロで街中は走りたくない。
ということでジャイアントにMavicのホイールを履かせる為、本日雨でどこにも行けないので作業しました！

主な作業
スプロケット入れ替え
ブレーキシュー入れ替え

ジャイアントは10速の105、ピナレロは11速のアルテグラで互換性がないので、スプロケットを入れ替える必要があります。
工具はあるので、スプロケットを外す。


せっかく外したので、ディグリーザーで清掃。


バラすとこうなります。


そして組み直し。
11速対応ホイールだと10速は使えますが、スペーサーが必要。


あとはブレーキシューも種類が違うので取り替え。


入れ替え前


入れ替え後


ついでに軽く本体も清掃しておきました！
明日は天気が回復しそうなのでサイクリングへ行けそうです^_^

皆さんこんばんは。
七寿です。

久々にロードバイクをいじりました。
日曜雨予報だったので、土曜にサイクリング。
土曜も天候不順で午前中のみ。

神奈川で有名？なオギノパン屋まで80キロ漕ぎました！







休憩スポットになっています。土曜は天気悪かったんでそこまで人はいませんでしたが、先週は凄く人いました！

日曜はピナレロのタイヤが悲鳴をあげていたので交換。
前回と同様のMavicのタイヤにしました！

これはヤバイ！

新旧比較


ジャイアントのバーテープがくたびれていたので交換。

端が劣化して白くなってました。

黒いカーボン調にしました！


梅雨に入りましたが、晴れたら来週もサイクリングに行きたい！

皆さんこんばんは。

七寿です。
5月の運動実績報告です。
5月13日〜開始、31日までの実績
ランニング 87キロ
サイクリング 135キロ
腹筋 300回
腕立て 650回
アブローラー 670回
でした！多少身体が引き締まりました。
6月に入り引き続き運動しております。
スイム出来る場所も発見したので、スイムも導入してます。

そして7月20、21日に岡山国際サーキットでミッドナイトエンデューロが開催されます。3年ぶりに参加予定です！
8時間耐久で交代で漕ぐ予定。

それまでに、あと2.7キロ減量して腹筋をバキバキにしたいですね。
頑張れ、俺 笑