七寿のブログ一覧

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは。
七寿です。
12月に入りました。早いもので今年もあと1か月ですね。
11月の運動実績をまとめてみました。

ロードバイク
走行距離：0キロ

ランニング
距離：31.2キロ

スイム
距離：13.75キロ

筋トレ
シーテッドロー：500回　(鍛えられる個所：広背筋、大円筋、僧帽筋、菱形筋)
ショルダープレス：500回　(鍛えられる個所：三角筋)
腹筋台(傾斜45度)：500回

11月は膝の調子を戻すため、主にスイムと筋トレで身体を引き締めました。
11月29日(日)体重61.2キロになり、あと1.2キロ。
だいぶ引き締まってきました。
上半身の筋肉をつけた結果、スイムに良い影響がありそうです。
寒くなってきたので、主にジム通いになりそうです。