七寿のブログ一覧

日曜日1人飲み解禁して出来上がってブログを書いております。七寿です。
来週は、今年1番の目標としているしまなみ海道トライアスロンとなります。

とりあえず最近の出来事をブログに書きます。

8月27日（日）所用で大阪へ。
なかなかうまく行かないものですね。


8月31日（水）
残業調整で早く帰り、やっとサマータイヤへ交換（遅っ！
悩んだ末、ヨコハマタイヤのエコスが7年（冬はスタッドレスへ交換したけど）もったので、またエコスタイヤに決定。
ネットで買って、ディーラーで組み付けてもらい、水曜日の夜取り替え。
ロードバイクのタイヤより安いｗ
だいぶスタッドレスで走っていたので転がり抵抗が良いですね。

溝なし！


ドナドナ～


組み付け後


蒸し暑い中交換作業


出来上がり


9月3日（土）
金曜日に急きょ3日にBBQを実施することが決定。
総社の砂川公園でやることになったので、ロードバイクの点検に総社のウェーブに寄ることにしたので今回はドグマで行くことに。最低限の荷物をリュックサックに詰め込んだもののまあまあの重さに。
でもドグマなので普通にスピードが出る。やはりフラッグシップモデルは素晴らしい。
トライアスロンもドグマで出ます。
1時間20分で砂川公園へ到着！片道約20キロでした。
ここは子供向けのウォータースライダーがあったりするので小さなお子様連れでも楽しめるようになっています。
昼～夕方までBBQをしてまったり過ごしました。たまにはこういうのもいいですね！

帰りにウェーブによって点検してもらい、帰宅。
帰りは荷物を運んでもらったのでウェーブから50分で帰宅。
久しぶりにちょっと多めにロードバイクに乗ったのでした。

ドグマで砂川公園


ミリタリーな入れ物


ドグマアップ


帰宅時の記録。平坦でたびたび、もがいてます。（点線は平均値）


日曜日は来週のトライアスロンのため必要なものをリストアップしてみました！
荷物が多い・・・

スイム
スイムキャップ、ゴーグル、ウエットスーツ、下にサイクルジャージ、ワセリン、（日焼け止め）
バイク
ロードバイク、ヘルメット、サイクルコンピューター、サイクルシューズ、Tシャツ、ソックス、バンダナ、サイクルグローブ、ゼッケンベルト、補給食
ラン
ランニングシューズ

ざっと上げてもこれくらい必要。
平日も利用し忘れ物をしないようにしなくては。

今のところ、1番不安なスイムはウエットスーツを着るとものすごく浮くので何とかなりそうです。
バイクは山の区間が厳しいですが、ドグマで脚を残し、残りのランはこれまでの走り込みを生かし、粘り勝ちで完走する予定。
いかんせん初挑戦なので、慌てないようにして楽しく競技に臨みたいと思っています！
とはいうものの今からちょっとドキドキしていますが。今年1番の目標なので、今までの頑張りをすべて出し切りベストを尽くそうと思います。
あとは天候に恵まれるのを祈るのみ！

前回8月17日までブログを書きましたが、その続きです。

8月18日　買い物後、ランニング。
スポーツデポで下着とロードバイクのブレーキシュー、タイヤのチューブを購入。
日暮れに10キロランニング。コースは17日と同じ神島1周。
タイムは17日が1時間3分、18日が57分で6分短縮！日暮れで気温が低かった為。

8月19日 車検とスイミング
コルトの車検で三菱水島店に納車。代車はピンクのEK。
暇なので倉敷市民プールでスイミング。トータル1.5キロ泳ぐ。

8月20日 コルト引き取りとMMF第2回ミーティング前夜祭に参加！
寮周辺5キロをランニングしてコルトの引き取り。
これでまた生き生きと走ってくれるでしょう。
19時からMMF第2回ミーティング前夜祭の飲み会に参加。

1回目は用事で参加できず、2回目から参加することに。
参加の理由としては車ネタが枯渇してスポーツネタしかブログを書けないのと、地元開催なので協力をしなければと思い立ったためです。

飲み会で以前スタッフ参加したことを思い出しつつ飲みニュケーション。
その後男4人で夏の思い出作りへ・・・　いい思い出が出来ました！

8月21日 MMF2回目ミーティングへ参加、その後ランニング
この日はMMF2回目ミーティングへ参加。
番外編なのでいつもとは違うところもあり、どうするのが最善か話し合いました。
どうすれば正解というものがないので決めていくのは難しいですが、いいイベントにしたいですね！
企画をすることは大変ですが、皆で協力すればやり遂げられるでしょう。
久しぶりのスタッフ参加ですが頑張ります。

昼食は近くのお食事処、広松へ

ミーティング後、寮周辺を10キロランニング！
そしたら疲れて10時半に就寝ｗ

最終日はあっという間におわったのでした。
後半はトライアスロンのためランニングを主に実施しました。（残業でトレーニングができないため）
暇があればトレーニングをした連休休暇でした。

仕事再開で帰りが20時、21時の生活が続きますが頑張ります。

8月13日から連休に入り、21日まで休みです。
今日はやることがなくなったのでブログで連休を振り返ります。

8月12日夜　連休突入の飲み会
会社の同期4人で連休開始ということで飲み会開催。連休始まりじゃ！

8月13日　地元の盆踊り開催
地元に帰り盆踊りの準備から開催まで運営する側として参加。
朝に会場を準備して、ヨーヨーすくいをやったり、アイスを販売したり、焼きそば作ったりをみんなで別れて実施。
途中流しそうめんをしたり、抽選や花火をして盆踊りにも参加。終わったら会場をかたずけ帰宅したら午後11時。






8月14日　しまなみ海道トライアスロンのバイクコースを試走
井口島の瀬戸田サンセットビーチに駐車し、バイクコースの下見へ。海水浴場客が集まるのでちょっと朝早く出て、スイムコース等も確認。
気温が高い日だったが試走完了！200ｍの山を登る必要があり斜度が10％とかなりハード。それも3周！
試走をしていてよかった！





8月15日　友人宅でＢＢＱ
ＢＢＱをする前に5キロのランニング。アベレージ5分切るスピードで走ったものの、最近走っておらずかなりしんどい。ランニングのトレーニングを増やすことにしよう。
ＢＢＱは友人宅に集合し買い出し。その後ＢＢＱ！
久しぶりに会う人もいたりで盛り上がる。スノーボーダーも多いのでまた一緒に行こうと話が出る。
この日は友人宅に泊まり。

8月16日　しまなみ海道の井口島で海水浴
昨日の友人と一緒に瀬戸田サンセットビーチで海水浴。自分はスイムトレーニング。沖に仕切っている浮きのところをウエットスーツを着て実践を兼ねて1.4キロ泳ぐ。無事に泳げ自信がつく。完走はできそう！
そのあとウエットスーツを脱ぎ海水浴。楽しんでいたら潮が引いてきて沖でも脚がつくので退散。



ウエットスーツはこんな感じです


8月17日　暇になる
予定がないので10キロランニング。アベレージ6分で完走。今後はランニングを増やしタイムを縮めていく予定。
明日も予定なし・・・

あとはコルトを車検を出すくらい。後半は暇ですね。ローラー台でも漕ごうか。21日はＭＭＦ打ち合わせに参加します。

スポーツネタとしてはガーミンのVIVOａｃｔｉｖｅ J HRを購入しました。

スマートウォッチでスマホとつなぐとメールや着信を知らせてくれます。
装着しているときは心拍数を常に計測していて、歩数計も搭載。
そして、ラン、バイク、プールスイム、ゴルフ、スキーなどの運動量を計測する機能があるので運動量の見える化が出来ます。まあこの機能があるので買ったのですが。
50メートル防水なので海でつけたまま泳いでも問題なし！
購入して1週間ですがものすごく満足！




トライアスロンは9月11日なので、いい記録を出せるようトレーニングします！

7月23日～24日に岡山国際サーキットでミッドナイトエンデューロが開催されました。
毎年出場しているイベントですが、今年は初めて4時間ソロにエントリー！
4時間ソロの後は10時間チームに合流するというハードなイベントになりました！

23日の12時頃に出発して食料を買い込み、岡山国際サーキットへ。
15時前に入口へ到着したものの、入るまで多少待機。
車を止めても16時まで待機。ピット前で17時まで待機。
今回は待ち時間がとても長かったです。直前までバイクが走っていた影響か。

何とかピットを確保して20時スタートまでエントリーしたりおなかを満たしたり準備したり。

※写真を撮影した時間帯はバラバラです。










でスタート時間に。
相変わらずスタートは人が多い。



スタートした直後にトラブル発生！1周目にして右目のコンタクトレンズが飛んで行った！
ピットインも考えたものの、左目のコンタクトレンズはとれてなかったのでそのまま続行。

1周6分ペースで走っていると先頭集団が後ろから抜いてきたので、長年見送るだけの列車に乗ってみることに。これがつらい4時間ソロの始まりとなった・・・

なんとこの列車1周、5分半ペースで走っています。なんとか1時間乗っていましたが、ちょうど前の人が接触で40～50キロ出ているときにバランスを崩しこけそうに！思わずブレーキをかけ、前の人も落車せずにすみましたが、肝が冷えてペースダウン。そして左足のふくらはぎも攣ってしまい最悪のコンディションに。

このときまだスタートから1時間後のことであと3時間この足で走らなければならなくなりました。
1周6分から6分半、7分近くまで落ち込み、水分もなくなり、ちょうど半分の2時間になったので1回目のピットイン。左ふくらはぎをアイシングしてすぐにリスタート。

リスタート後ははじめ6分半ペースで走っていましたが、また少しづつペースが落ちたので、スタートから3時間後、2回目のピットイン。ここで逆算するとあと何周できるかわかるので、無難に35周走ることを決めて、あと1時間もがき、なんとか35周漕ぐことが出来ました！

ダメだったことは、集団の走りに慣れていない（早すぎて水分補給できない、接触しそうで怖い）に尽きます。

初の4時間ソロで、悪いことも見つかりましたが、良いことも見つかりました。
今回で4回か5回目の出場でしたが、1時間夢に見ていた先頭集団に乗ることが出来ました。
あとドグマの高性能を改めて実感しました。特に下りの安定性は抜群でブレーキなしで下ることができ、立ち上がりは他の人がスピードが落ちる中、自分は逆に加速できるので、追いつきやすい。

結果楽しんで走ることが出来ました！記録は85人中23位だったんですが、偶然飛び賞（23日開催だったので）を獲得し、ビールを頂きました！（入賞は6位までで何かもらえます）



次回は今回より1周でも多く走るようにしたいですね！

で、4時間ソロは終了しましたが、10時間チームは継続中なので、自分含め5人で残り6時間交代で走り続けます。チームは2チーム作り、負けたほうが24日（日）の夕食、焼き肉おごりなので、皆手を抜かず頑張る。

4時間ソロ終了後・・・


スマホで1周ごとタイムが更新されるので、白熱しました！僕のほうのチームが約2分遅れで、タイムが縮まず結局負けてしまいましたが、チーム戦も楽しむことが出来ました。

周回数は90周を越え、92周！皆1年前より確実に早くなっています！

朝6時に終了するので終わった後は皆ヘロヘロで、寝る人も。温泉に入って帰宅して夕食は焼き肉を食べて盛り上がりました！



次回は9月11日に開催されるしまなみトライアスロンです！
スイム、ランの練習を始めなければ！

サイクルショップウェーブ岡山店でウエットスーツを購入しました！

水着を着て試着して問題なければ購入という流れだったので、いざ試着！
メーカーの体形でサイズを確認するとXSだったのでまずはXSを試着してみたのですが・・・
ふくらはぎまでしか入らず断念！
個人差があるので仕方ないですが全然入らなかったです。

続いてSMALL/MEDという2サイズUPしたものを試着してみました。
メーカーのサイズでいうと、身長165-175㎝、体重68-75㎏というサイズ。

これでも結構ピチピチでした。
体にフィットしていないとダメらしいのでこのサイズがちょうど良いみたいです。
デザインがカッコいいです。

お値段も3万円以内に収まりました！

この写真のがロングジョンというタイプになります。（袖がないやつ）
箱


表


裏


これで練習会にも参加できます。
これまでの人生で海で本格的に泳いだことがなかったので、7月からチャレンジしてみます。

着るのに10分以上かかるので慣れなければ。破れやすいので軍手着用必須です。

今日は久しぶりに泳ごうかと市民プールまでロードバイクを漕いで行ったのですが、建屋に入ると何やらいつもと違う・・・
予定表を見ると・・・


なんと高校総体で泳げずそのまま帰宅。
明日も早朝から雨みたいなのでやるとしたら筋トレとかローラー台で漕ぐぐらいしかできそうにないです。
部屋の片付けでもしようか。早く寝る必要もないのでブログ更新。

最近分かったこと。
ロードバイクで100㎞を超えるサイクリング（トレーニング）をする場合、土曜に休んでリセットしないと漕げない。

忙しいので頭がいっぱいいっぱいなのでリセットは必須のようです。
やる時は朝3時に起きて4時にはロードバイクに乗って、休憩を入れつつ12時くらいまで漕ぐので。
事故にもつながる危険性もあるので無理はせずトレーニングします。