七寿のブログ一覧

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは。

七寿です。

2月14日（日）久しぶりにオフ会に参加してきました！
オフ会は1年半ぶりくらいか？

コロナ対策をしたうえで参加いたしました。
プチオフということでしたが、自分を入れて8台集まりました！

久しぶりにいろいろと話が出来て楽しかったです！
早くコロナウイルスがなくなるとよいのですが・・・

参加された皆さんお疲れ様でした！
また機会があればお会いしましょう！

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは。
七寿です。

12月末に傷つけ、パテ埋め、タッチアップまで完了していましたが、仕上がりに納得できず、YouTubeで調べたら、ポリッシャーで磨けばよいとわかり、物を揃えました！

明日、ドキドキワクワクの修理作業です！

明日の予定
洗車→タッチアップしたところを耐水サンドペーパーで磨き→ポリッシャーで仕上げ

どこまで人の目を欺ける仕上がりになるかわかりませんが、トライしてみます。

・・・悪化しませんように．．．

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは。
七寿です。

この前ENEOSで給油をした際にエネキーを作成しないかと声をかけられました。

愛想のないぶっきらぼうな若いにーちゃんで、もう少し接客が良ければもう少し
入る人も多いだろうなと思いつつ、再度他の人に声をかけて作成するのも面倒
なので、作ってみました！

本日初めて使用してみたのですが、かなり便利でした！
私の場合カードを2枚通して給油していたのですが、それがなくなり時間短縮できます！
財布を忘れても、エネキーを鍵と一緒につけておくと給油できますｗ

緊急事態宣言でジムも20時閉店が続いています。
いよいよ身体を動かさないとお腹周りが気になってきたので、時間短縮プランを考えました。

通常
ショルダープレス　　　　25回×4セット
シーテッドロー　　　　　25回×4セット
バックエクステンション　25回×4セット
腹筋(腹筋台使用45度)　　25回×4セット
スイム　　　　　　　　　1ｋｍ～2ｋｍ
サウナ&スパ
所要時間　3時間(スイム2ｋｍの場合)

緊急事態宣言下、時間短縮プラン
ショルダープレス　　　　25回×1セット
シーテッドロー　　　　　25回×1セット
バックエクステンション　やらない
腹筋(腹筋台使用45度)　　25回×1セット
スイム　　　　　　　　　1ｋｍ
サウナ&スパ
所要時間　1.5時間

本日時間短縮プランでやってみました。物足りなかったですが、動かないよりはマシ。

早く緊急事態宣言が解除されるとよいのですが・・・

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは。
七寿です。

新年あけて1回目のブログです。
皆さんあけましておめでとうございます。
みんカラ11年目を迎えました！引き続きよろしくお願いいたします。

去年もいろいろありましたが、本年もバタバタしそうです。
新年早々からいろいろとぶっ飛ばしていますしｗ

さて、現在年末に傷付けてしまった個所を修理中です。
1月16日に下地を整え、段差をパテ埋めしておきました。

昨日タッチペンで補修したものの、仕上がりが汚い！
今日はYouTubeで補修動画を一日中見ていましたｗ
便利な世の中ですね。

ポリッシャーで仕上げすると良さそうですので、アマゾンでいっちゃん安いやつをポチっておきましたｗ
2000番の耐水サンドペーパーの傷は消えるみたいなのでやる価値がありそうです。
2000番で削った箇所までタッチペン塗ってしまいました・・・
来週以降、再度タッチペンを塗ったところを削ってポリッシャーで仕上げたいと思います！

どこまで良くなるやら・・・
どうせ直すなら完璧を求めたいですね。

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは。
七寿です。
12月に入りました。早いもので今年もあと1か月ですね。
11月の運動実績をまとめてみました。

ロードバイク
走行距離：0キロ

ランニング
距離：31.2キロ

スイム
距離：13.75キロ

筋トレ
シーテッドロー：500回　(鍛えられる個所：広背筋、大円筋、僧帽筋、菱形筋)
ショルダープレス：500回　(鍛えられる個所：三角筋)
腹筋台(傾斜45度)：500回

11月は膝の調子を戻すため、主にスイムと筋トレで身体を引き締めました。
11月29日(日)体重61.2キロになり、あと1.2キロ。
だいぶ引き締まってきました。
上半身の筋肉をつけた結果、スイムに良い影響がありそうです。
寒くなってきたので、主にジム通いになりそうです。