シンキのブログ一覧

昨日出張のかわりの休暇でした。

久しぶりの成分献血が１１：５０に控えていたので
セント○ルスポーツ●前にて
スイム　０．５ｋｍ
で終了。

午後からランニングかバイクをやろーかなと思っていたんですが、
気温８度に雨のため
あきらめました。。

ぜんぜんトレーニングになってないへ。（笑）

このままではＳＵＧＯエンデューロでアベレージ３０ｋｍ/ｈが維持できないかも。。。

日曜日
五島への調整のため最後の踏み込み練習してきました。
十和田湖は反時計回りのあまりやらない回り方です。

実走行時間５時間２０分　１４７ｋｍ
おつかれさまでした。

まーこんな感じだな。

弘前から十三湖まわってきました。

メンバーは、職場の自転車部のうち四人。
いきなり40km /hで巡航しはじめるので
ばてました。

しじみ定食いただいてきました。写真は仲間が食べたしじみラーメンですね。

160kmジャストルートでした。

今季初バイク練習会＠弘前に参加しました。

アイアンマン常連者のつわもの達に混じりました。
同時に映画わさおのエキストラメンバーでもあります。

７：００開始
弘前～目屋ダム　２８ｋｍ
目屋ダム～弘前　２８ｋｍ
計５６ｋｍ　要所要所で先頭交代。

先頭ひいて４％登り３３km/hでひっぱったら
ベースができていないので２ｋｍで後退（涙）

いや～みんな早かった。

残り２ｋｍで
重りのためにサドル後ろに２個つけていた水入りボトルのうち
１個落としてしまったことに気づく・・・（涙）

６月１９日の五島に向けて
テーパー練習しまっせ～。

mixiやamebloにはどうやってとばせるんでしょ？
車以外は↑あっちなので
だれか教えてくださ・・・い。