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2011年12月28日 イイね！

軽量化＆ボディ補強

今回はボディ補強をメインに行っていこうかなと思います。

多少の重量増となったとしても、強靭かつしなやかなボディを目指します。

そんなこんなで、

今月中旬から、駅前のスポーツジムに通い始めました。
・
・
・
えっ！？
・
・
インプレッサ？？？
・
・
何寝言言ってんですか。
今回は自分の体の補強と軽量化ですよ。

まぁ健康のためというか、素敵な出会いを求めていきました。

後者の方はさっぱりでした。

平日の昼間のスポーツジム≒老人ホーム

まずエアロバイクで有酸素運動５分間。

次にストレッチで体をほぐします。

ふくらはぎ、もも、ももの裏、腹筋、背筋、大胸筋など

バランス良くベースを作ります。

元々陸上の短距離を究めていた時期があったので、

腹筋と上腕二等筋はある程度かたいです。

背筋と大胸筋まるまるもりもりになりたいです。

ランボーのシルベスタ・スタローンの如く

それも怒りのアフガンで（笑）

そして、続いてはルームランナーで走ります。

前方にテレビモニターがあるので、笑っていいともを見ながら、

時速12ｋｍで30分間。距離にして６ｋｍ。
消費カロリーにして300キロカロリー。

意外と走れるものです。笑っていいとも恐るべし。

駐車場が４時間までしか停められないので、ここらへんまでして、
風呂入って、サウナ入って、帰ります。帰ると寝てしまいました。

正直かなりストレス解消になってます。

もう出会いとかどうでもいいです（嘘つけ）
もっとストイックに男磨きます。
ただ、週１でしか通えないのが辛い・・・
てかまず酒とタバコ控えんとな・・・（=_=；）ﾐﾐｶﾞｲﾀｲﾖｳ
Posted at 2011/12/30 01:37:29 | コメント(5) | トラックバック(0) | 日記

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