ロンリーＨのブログ一覧

実走 1177キロ ローラー 263キロ 合計 1440キロ 今月は一日で100キロ以上乗った日が無かったにも関わらず結構距離を稼げたのでよかったです。（自己満足） 来月以降は気温の低いが増えてくるので膝などの故障に気をつけながら距離をこなしていければと思います。
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29日に那須高原へ行ってきました。（車でね） 子供達は土曜日登校でしたので代休。 今月のシフトを組む前に予定を合わせおきました。 目的地は「那須ハイランドパーク」です。 前日までの雨も上がり青空も見えますが強風が・・・。 子供達の好きな絶叫マシーン（ジェットコースター）4機種の内3機種はこの強 ...
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24日、25日と連休でした。 24日は強風注意報が発令されてたらしくそれなりに風が強い。 なので外乗りしないで久しぶりのローラー実施。 午前中と夕方に合計1時間37分 60キロほど。 25日は快晴。 外乗り実施。 朝練はAコース＋長沼方面。 夕練は母成峠手前料金所までの往復。 走行距離は合わせ ...
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一週間ぶりのジテツウでした。 コースは逢瀬川沿いを走り郡山駅方面に出てみちのく自転車道に入り本宮市方面に。 途中から県道73号をひた走りちょっとした丘を上って平成大橋を渡り職場へ。 これで約25キロ。 仕事が終り帰路に。 朝のコースを逆走することに。 県道の一部やみちのく自転車道では街灯が全く ...
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仕事前に日曜朝練に参加。 コースはローレルバレイ。（諏訪峠） ヒュウヒュウおじさん、M本さん、M澤さん、自分でローテーしながらローレル入口に。 そこから峠入口までの上りはかなり頑張って暫定トップで到着。 そこからはヘタレモードで。（脚が終わってる） ヒュウヒュウおじさんを見送り。 クライマーO関 ...
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本日出勤前練習後に数ヶ月ぶりに体重計に乗ってみたらなんと72.4キロでした。（乾燥重量ですが） 7月頃は75キロ前後でしたから2キロ以上減ったかも。 実は遅番帰宅後の食事をちょっとだけ見直しをしたんです。 （晩酌は相変わらずですが） それまでは夕飯の残りをそのまま食べていたのですが（ご飯はたべませ ...
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18日は休日でした。 6時過ぎに起き出し家族で朝食。 その後は自身の軽量化を済ませたりして8時前に自転車でGO。 Aコースを走り途中から広域農道、R118など経由して帰宅。 帰宅途中の向かい風が結構きつかったです。 帰宅後は妻と買物。 安積町にあるケーヨーＤ２へ。 特売の洗濯洗剤やらパイプ椅子 ...
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クラブの日曜朝練に参加しました。 今回は母成峠に。 先発隊最後尾でスタート。 後から追いかける計画。 しか～し先頭が抑え過ぎなので熱海町付近で先頭グループに。 熱海インターを過ぎて上りが始まってもアウター×21Tで脚が良く廻る感じ。 このまま暫く走っていると後発隊のM明さんとK間（弟）君が抜き去 ...
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昨日11日は長女の11回目の誕生日でした。 定時に仕事を強引に終らせ予約しとおいたバースデーケーキを引き取り帰宅。 夕食後に家族4人で美味しく頂きました。 ちなみに誕生日プレゼントはリクエストに応えてキックボードになりました。 ロンリー家は10月から出費が増えます。 10月は長女の誕生日。 ...
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2日以降結構真面目ローラー練実施。（3日連続） ようは雨だったり、風が強かったりで実走するには腰が重かっただけなのです。 本日4日もローラー練実施。 乗車時間 60分。 走行距離 34キロ。 平均ケイデンス 94。 最高ケイデンス 150。 終了10分程前に最高速チャレンジでプチ追い込み。 ...
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