shen555!のブログ一覧

先月初めから、1日10,000歩、歩いたり、走ったりするように心掛けてます(^^♪
←本日の万歩計です。

心臓病騒ぎしたこともあるのですが、普段から少しずつ身体を動かそう！なんて考えて．．(#^.^#)

と言っても、毎日クルマ通勤で、会社でも動く機会が少ないので、殆ど歩数が稼げません(^_^;)

何もしないと、平日で4,000～5,000歩位、休日はもっと少なくて2,000～3,000歩位。
なので、帰宅後に30分位ジョギングするように心掛けてます。

これが、結構、良いモチベーションになって、先月は月間150km走れたし、
↓今月も結構いいペースで走れてます♪


実は、9月の健康診断で、メタボ判定（!?）を受けてしまったのですが（笑）、2ヶ月で体重約3kg減！
多分数値（血圧・コレステロール）も良くなっている思うので、何とか解消できるかも？

折角なので、できる限り続けて行こうと思います(^^♪