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サウナ嫌いで、苦手なんですが・・・ここ数年は機会があれば頑張ってはいるようにしていました。

通い始めたスポーツジムにも、サウナの施設があるので、週１回程度は利用しています。

ふと、サウナの効能は？なんだろうと思い、ネットで調べたのですが・・・・

結論よくわかりません。
そして、運動の後にはサウナは良くないとの話も・・・・・

暑いときにかく汗や、運動をして出る汗なんかと違うように感じる汗がでている気がするので、それらとは違う新陳代謝が起こっていると考えて、あまり気にしないことが一番かなって思っています（笑）