ダイエット初日！

さすがにこの年になると気になるのが体重と体型。先日も汐留の丸亀うどんで大盛りを注文してしまいました！イカを付けるのが私の定番なのです。

こんな食事をするものの、ぽっこりお腹はみっともない！しかし、生活習慣上、糖尿や脳梗塞などになりやすい食生活でもあり、まだまだ長生きしたい私としてはなんとかしたい！と思い立った次第です。

そこで、２ヶ月で２５ｋｇ減らしたかたに相談。簡単ですが、少しずつ痩せる手法を教わりました。
今回はそのうちの２つをご紹介します。



まずはこの運動。このまま１分を３セットやると、結構なカロリーを消費するそうです。



つぎはこれ！１００％パイナップルジュースと成分無調整の豆乳を半々で混ぜて飲むと、分解酵素がすごく美容によいとのこと。



混ぜるとこんな感じです。味は美味しいです。パイナップルの酸っぱい味が豆乳で隠れる感じで飲みやすいです。

この調子で今日から頑張ってみます。ちなみに本日の体重、７８ｋｇです。