私は長らく便秘に悩まされてきましたが、驚くことにこの1年で特にダイエットもすることなく体重が4キロ減になりました??大きな要因は便秘が解消されたからだと思います。20代前半から徐々に便秘に悩まされ始め、酷いときは1週間も便が出ないほどでした。お腹はぽっこりと妊婦のように膨らみ、周りの友達からも心配されるほど。便秘の原因は水分不足、野菜不足、運動不足…といろいろ考えられましたが、特に気にすることなく日々の生活に追われていました。気づけばそういえばいつから便が出ていなかったかなということも多々あり、そう思ったときにとりあえず野菜摂ろう、水分摂ろうと思うのですが便秘が治るはずもなく…そんな生活が10年以上続いていたのですが、結婚を機に仕事を辞め主婦を1年している中で、便秘が自然と改善されてきたのです。体重計に乗ることも鏡を見るのも楽しくなるくらいお腹がスリムになっていったのです。なぜだろうと不思議に思っていたのですが、何より食生活の改善とノンストレスの生活が便秘を改善してくれたのだと思います。学生時代からとにかく動くことが好きで、ゆっくりする時間を取れずにいました。社会人になってからも週に1度の休みで忙しなく働き、まともな食事もできず水分を取ることも忘れていたのだと気づかされました。動くのが好きなので自分なりに運動はできていると過信して便秘を気にすることがなかったのですが、1番大事な食事とストレスを抱えないということが体にどれほど良いのかこの1年でわかりました。もともと人に気を遣いすぎる性分で、必要以上に緊張しすぎるのですが、そんな中毎日のように人と接触する日々を10年以上してきた中で、自然とストレスを抱えてきていました。結婚を機に仕事もキッパリとやめ、家族のために野菜を多めにかつ温かい味噌汁やスープを取り入れた料理を毎日続け、取りたいときに水分を摂取しトイレに行き…自由な時間をしっかり楽しみ…今まで経験したことのない生活の中で気づけば毎日便が出るようになりました。自分にとって便秘解消の1番の方法は、体にストレスを与えないこと、毎日ちゃんとした食事を摂ること、これに限ると気づいたのです。そのため、特に運動をしているわけでも、便秘に効くストレッチをするわけでもなく便秘が解消されていったのです。
