33 アンディ フランク 飼育記 改め 奇跡の50代へ

昨日、告知させて頂きましたが本日からタイトルを、アンディ フランク 飼育記から、奇跡の50代へ に変更させて頂きます😅

引き続きお騒がせ致しますので、宜しくお願いします。

土曜日は週一の楽しみでありますストレッチ教室があるので、8時にはジムに必ず居るようにしてます。

7:40位に入ったのでそれまでマシーンで上半身をイジめました。

胸筋と背筋、肩に絞りました。

間もなく教室が始まろうとする頃に、トレーナーさんが声を掛けてきました。

今日はお一人ですが、どうします？

即答です。
1人でもやって頂けるなら、是非お願いしたいですが、と答えたらトレーナーさんニコニコでした 笑😃

盛り上がりに欠けるではありますが、マンツーマンでの講座になります。
これはラッキー🍀

内容はこれ迄のポールストレッチですが、今のストレッチのトレーナーさんは、過去に整体に精通されていた方の様で、色々なツボ押しとかも教えて下さいます。

暫く前から、ロードバイクによる左膝の痛みもあったので相談してみたところ、左右の脚の長さや身体の曲がり等が考えられるかも？との見解。

自分でも分かっていたのですが、座ってベターっと脚を投げ出すと右の方が1~2センチ短いのです。

よってロードバイク、更にはヒルクライムの脚を超酷使する様な場合、左に負担が係る可能性は大だとか⁉️

脚の長さが少し違うのは認識してたが、ペダリング時の負担がそこで変わるのには自分では行きつけませんでした。

近々、右足にインソールカマして補正してみようと思いました。

30分の講座ですが、そんな個人的な相談にも乗ってもらえ、予定より大幅に時間をさいて頂きました。

最後に、お身体凄く柔らかい方ですよ、と言って頂けたので、お礼にストレッチ講座は1番楽しみにしてますと言ったら、またまたニコニコされてました。

ちなみに女性のトレーナーさんだったりします😝

筋力トレーニングは少ししか出来ませんでしたが、左膝の問題解明？にも繋がったかもしれないので凄く内容は良かったです。

上半身40
ストレッチ70

50歳まであと1211日…👊