カーゴ２のブログ一覧

寒いですね～　　耳が寒くて犬の散歩が　１０分で終わらせてしまいます。

寒いと　うちの　ＶＭは　暖まるまで　動きや音が　にぶい感じです。

Ｚちゃんは　　ターボだから　　冷たい空気をいっぱい吸って、　夏とは別人のように元気です。

ブレは　あいかわらず　季節なんか気にしない　暖気不要の　なめらかさです。



さて　　某自動車雑誌の　押し売りでは　ありますが

居眠り運転の傾向と対策を


人は　朝起きて、夜に眠るという1日のリズムのほかに

半日周期のリズムと

2時間周期の眠くなるリズムをもっています。



これらが連動して　どうしても14時くらいに強い眠気が襲ってくるのです。

だから　昼食を食べたから　眠くなるのではなく、人体の生態リズムなのです。


もうひとつ、眠気の要因に　　睡眠の質があります。

睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ　サスと呼ぶ）　の患者は夜の眠りの質が低いので日中に眠くなるのです。



では　　居眠り運転防止は　どうするか

眠気は2時間周期で襲ってくるので　80分が経過する前に　休憩をとるのがよいそうです。


一番効果的なのは　　12時３０分ころコンビニなどで売っている　眠気覚ましのカフェイン飲料を飲んでからすぐに仮眠を30分すると目覚めはすっきりその後の運転は眠くならない　そうです。

あと、日常の睡眠時間も大切で、6時間睡眠を2週間、　4時間睡眠を1週間続けた時の眠気は一晩徹夜した時と同じレベルだそうです。



みなさんも　安全に遠距離走行をたのしんでください。