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2024年05月03日 イイね!

なにわ淀川マラソン2024 走った / 芦屋さくらファンラン2024 走った

なにわ淀川マラソン2024

さる5/7、なにわ淀川マラソン走ってきました。2週間前に四万十川桜マラソン走ったばかりですがそのときは3h37mだったし、調子は悪くないので、今回も3h40m切り、あわよくばサブ3.5という目算で走りました。ただ、気温が24℃超えそうなので無理は禁物。ただ、淀川河川敷コース、特にこの西岸のコースは大堰渡ったりもないのでほぼフラットなんで、大丈夫だろうと思っていましたが……。

どうだったんでしょうか?!

↓まとめ動画です!


↓文字でのまとめは下にスクロール

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最近まれにみるへろへろでした!

記録は、3h59m49sで、かろうじてサブ4。あと11秒でした(笑)。自分史上一番ギリギリなサブ4で、なんとか60回目のサブ4達成しました。

↓5kごとの平均ペースを前々回の高知龍馬マラソン、前回の四万十川と比較して。これほど見事な後半撃沈のスプリットはかつてあったでしょうか。
高知龍馬四万十なにわ
0-5k4:55/k4:50/k4:50/k
-10k4:55/k4:50/k4:49/k
-15k4:52/k4:56/k4:56/k
-20k4:58/k4:58/k5:40/k
-25k5:09/k5:00/k6:01/k
-30k5:33/k5:14/k6:05/k
-35k5:36/k5:19/k6:16/k
-40k6:07/k5:53/k6:44/k
-42.2k6:40/k5:40/k5:49/k
記録3h45m09s3h37m28s3h59m49s

18kくらいで心折れて、後半はキロ6:00を切ることもできなくなりました。

動画見てもらえばわかっていただけると思うんですが、今回はもう、走り込み不足とか前半突っ込みすぎとか、そういう問題じゃなくて、シンプルに暑さにノックアウトされてしまった感じです。あと、足攣りとの戦い。DNFされたランナーもかなりいた模様。

まあ、サブ4出来て良かった。最後は意地だけでサブ4しました。このレースで最後のサブ4ランナーでした。レース後、サブ4ペーサーの方に「すばらしい粘りでしたね!」と褒められました(笑)。でも20分くらい立ち上がれなかったけど。

しかし、昨年の黒部名水マラソンは気温30℃まで上がったのに3h46mで走れたのに、今回は24℃ごときでどうしたことか。いや、24℃というのはたぶん天気アプリが示した値で、実際はもっと高かったんだろうな。河川敷は日陰がないし。

とまれ、今年も黒部名水走るんですが、もう開き直るしかないですね。とにかくサブ4だけは死守したいものです。

芦屋さくらファンラン

なにわ淀川マラソンの翌週5/14、芦屋さくらファンラン(ハーフ)走ってきました。昨年は護岸工事でハーフマラソンがなかったのですが、今年めでたく復活しました。晴天にめぐまれましたが、なんと風邪をひいてしまいました。

基本的にあまり風邪とかひかない方なんですけど、熱とかはない軽い風邪であるものの、のどがガラガラなのと、多少のだるさがあり、気温も上がるし脱水症状になるおそれがあったので、今回はスポドリを一本携帯して、無理せず走ることにしました。

↓まとめ動画です!


↓文字でのまとめは下にスクロール

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記録は、1h45m33sで、平均キロ5:00。ほぼイーブンペースで走れたし、こんなもんでしょう! 楽しめました! やはり風邪の影響か、終わったあとしばらく胃腸の具合が悪くてぐったりしていましたが。

ちなみに左くるぶし骨折(ヒビ)および右足の痛みはまだ完治していないので、これから思い切って4週間ランオフしたいと思います。せめて右足は完治してほしいよなー。左足もヒビがくっつく兆候だけでも見せてほしい……

いじょ。

今後のレース予定
・05/26 黒部名水マラソン(フル) 
・07/14 小布施見にマラソン(ハーフ) 

過去の記録(フル):
DateNameNet Time
67)2024.04なにわ淀川マラソン2024
3h59m33s
66)2024.03第16回 四万十川桜マラソン
3h37m28s
65)2024.02高知龍馬マラソン 2024
3h45m09s
64)2023.12みえ松阪マラソン 2023
3h49m29s
2023.11第11回 神戸マラソンDNS
2023.10ロケットマラソン2023 大阪大会DNS
63)2023.05第40回 カーター記念黒部名水マラソン
3h46m39s
62)2023.04第4回 BIHOKUパークマラソンin国営備北丘陵公園
3h58m44s
61)2023.03淀川マラソン&ウォーク2023
3h32m49s *PB*
60)2023.02高知龍馬マラソン2023
3h46m19s
59)2023.01第1回 なごや庄内緑地フルマラソン
3h45m08s
58)2022.12第1回 みえ松阪マラソン2022
3h39m54s
57)2022.11第10回 神戸マラソン2022
3h47m26s
56)2022.10第8回 金沢マラソン2022
3h51m09s
55)2022.05第19回 とやま清流マラソン
3h44m46s
54)2022.04第13回 三木防災スプリングマラソン
3h54m25s
53)2022.03第10回 淀川マラソン
3h35m55s
52)2022.03第44回 大阪42.195kmフルマラソン
3h56m38s
51)2021.12二度目のかこがわみなもフルマラソン
3h37m09s
50)2021.12第30回記念赤穂義士マラソン
3h35m50s
49)2021.11富山マラソン2021
3h45m33s
48)2021.04第12回 三木防災スプリングマラソン大会
3h48m19s
47)2021.03なにわ淀川マラソン2021
3h50m50s
46)2021.03第43回大阪42.195kmフルマラソン
3h42m50s
45)2020.12第29回 赤穂義士マラソン大会
3h53m13s
44)2020.10ロケットマラソン2020 大阪大会
3h55m27s
43)2020.02高知龍馬マラソン2020
3h52m00s
42)2019.12第31回 加古川マラソン
3h53m49s
41)2019.12第28回赤穂義士マラソン
3h58m46s
40)2019.11第9回神戸マラソン
3h57m42s
39)2019.11第23回大阪・淀川市民マラソン
3h58m56s
38)2019.04第6回香住ジオパークフルマラソン
3h48m11s
37)2019.03淀川寛平マラソン2019
3h49m53s
36)2019.02高知龍馬マラソン2019
3h50m43s
35)2018.12第30回加古川マラソン
3h55m23s
34)2018.11第8回神戸マラソン
4h00m08s
33)2018.04第5回香住ジオパークフルマラソン
3h55m13s
32)2018.03第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル)
3h56m33s
31)2018.03第38回篠山ABCマラソン
4h11m03s
30)2018.02高知龍馬マラソン2018
3h52m13s
29)2017.12第29回加古川マラソン
3h50m06s
28)2017.12第26回赤穂義士マラソン
3h55m56s
27)2017.11第27回福知山マラソン
3h54m29s
26)2017.11第21回大阪・淀川マラソン
3h58m16s
25)2017.4第4回香住ジオパークフルマラソン
3h50m05s
24)2017.03第37回篠山ABCマラソン
3h57m53s
23)2017.02高知龍馬マラソン2017
3h52m51s
22)2016.12第28回加古川マラソン
3h49m25s
21)2016.11第26回福知山マラソン
3h56m47s
20)2016.11第20回大阪・淀川マラソン
3h55m57s
19)2016.4第3回香住ジオパークフルマラソン
3h53m15s
18)2016.22016 Death Valley Marathon
3h57m02s
17)2016.1A New Year A New You Huntington Beach
3h57m50s
16)2015.12Holly Jolly Run Huntington Beach
4h07m27s
15)2015.11Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas
4h16m06s
14)2015.05Rock 'n' Roll Marathon San Diego
4h08m58s
13)2015.03第35回篠山ABCマラソン
3h50m33s
12)2015.02高知龍馬マラソン2015
3h54m30s
11)2014.12第23回赤穂義士マラソン
3h55m37s
10)2014.11第24回福知山マラソン
3h55m13s
9)2014.05能登和倉万葉の里マラソン2014
4h14m30s
8)2014.03第34回篠山ABCマラソン
3h45m19s
7)2014.02高知龍馬マラソン2014
3h46m42s
6)2013.12第22回赤穂義士マラソン
3h51m56s
5)2013.3鳥取マラソン
3h57m46s
4)2012.12第24回加古川マラソン
3h42m41s
3)2012.11第2回神戸マラソン
3h46m56s
2)2011.12第2回奈良マラソン
3h50m11s
1)2011.11第1回神戸マラソン
4h20m46s


過去の記録(ハーフ):
DateNameNet Time
51)2024.042024 芦屋さくらファンラン
1h45m33s
50)2023.09大阪ハーフマラソン 2024
1h39m00s *PB*
49)2023.092023 北信州ハーフマラソン飯山大会
1h47m00s
48)2023.01第20回 小布施見にマラソン
2h14m57s
47)2023.01第49回 武庫川新春ロードレース
1h39m16s
46)2022.09第38回 淡路国生みマラソン
1h47m58s
45)2022.09第2回 NAGAIランナーズトライアル
1h45m42s
44)2022.042022 芦屋さくらファンラン
1h42m25s
43)2022.022022 神戸バレンタイン・ラブラン
1h55m32s
42)2022.01第48回 武庫川新春ロードレース
1h39m10s
41)2021.102021 にしのみや武庫川ハーフマラソン
1h41m09s
40)2021.10第23回大阪チャレンジマラソン
1h47m51s
39)2021.01第14回浜寺公園ふれあいマラソン
1h42m47s
38)2021.01第37回大阪新春マラソン
1h43m59s
37)2020.11第2回加古川みなもチャレンジ記録会
1h44m41s
2020.11第21回TATTAサタデーラン(GPSレース)
1h47m05s
2020.10第18回TATTAサタデーラン(GPSレース)
1h51m09s
2020.08第9回TATTAサタデーラン(GPSレース)
2h05m33s
2020.08第8回TATTAサタデーラン(GPSレース)
1h59m48s
2020.08第7回TATTAサタデーラン(GPSレース)
1h57m22s
2020.07第5回TATTAサタデーラン(GPSレース)
1h59m50s(信号込)
36)2020.01第44回十津川 昴の郷マラソン
1h41m27s(グロス)
35)2020.01第46回武庫川新春ロードレース
1h43m44s(グロス)
34)2019.12第31回三田国際マスターズマラソン
1h44m21s
33)2019.10大阪スポーツ祭典 第46回 大会
1h48m23s
32)2019.042019 芦屋さくらファンラン
1h44m52s
31)2019.02長居公園節分ハーフマラソン
1h43m47s(グロス)
30)2019.01第45回武庫川新春ロードレース
1h44m45s(グロス)
29)2018.12第30回三田国際マスターズマラソン
1h45m04s
28)2018.07第1回神戸ベイエリアマラソン
1h57m54s
27)2018.042018 芦屋さくらファンラン
1h44m38s
26)2018.022018 神戸バレンタイン・ラブラン
1h42m22s
25)2018.01第44回武庫川新春ロードレース
1h43m11s(グロス)
24)2017.12第29回三田国際マスターズマラソン
1h45m12s
23)2017.10第7回おんたけ湖ハーフマラソン
1h53m00s(グロス)
22)2017.10第38回能楽の里池田マラソン
1h52m03s
21)2017.04芦屋さくらファンラン
1h46m44s
20)2017.02第6回すもとマラソン
1h44m21s(グロス)
19)2017.1第43回武庫川新春ロードレース
1h46m19s(グロス)
18)2016.12第28回三田国際マスターズマラソン
1h46m00s
17)2016.10南魚沼コシヒカリRUN in 石打
1h47m57s
16)2016.04芦屋国際ファンラン
1h48m30s
15)2015.10Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles
1h55m54s
14)2015.07Rock 'n' Roll Marathon Chicago
2h08m04s
13)2015.02第4回すもとマラソン
1h43m54s
12)2015.01第43回たつの市梅と潮の香マラソン
1h41m58s
11)2015.01第41回武庫川新春ロードレース
2h49m27s
10)2014.12第26回三田国際マスターズマラソン
1h44m33s
9)2014.10和歌浦ベイマラソン
1h53m59s
8)2014.04芦屋国際ファンラン
1h42m46s
7)2014.02第3回すもとマラソン
1h45m20sぐらい
6)2013.10第4回軽井沢リゾートマラソン
棄権(19.6km 2h17m32s)
5)2013.10碓井峠ラン184
1h47m26s
4)2013.04芦屋国際ファンラン
1h43m28s
3)2013.02第2回すもとマラソン
1h45m41s
2)2012.04芦屋国際ファンラン
1h46m11s
1)2011.10和歌浦ベイマラソン
1h57m23s
Posted at 2024/05/03 01:04:57 | コメント(0) | トラックバック(0) | 日記

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何シテル?   05/05 00:41
こんにちは。関西圏在住です。コンパクトカーが好きで(現在の住居の回りの道が細いこともありますが)、かつ、あまりメジャーすぎない方がいいので、自然と輸入車、特にラ...
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