昨日のランニング記録

昨年の転居を契機に始めたランニング。

始めた理由は、
1.単純に近くに大きな公園があった
2.体重増加への対応
3.人間ドックの結果いまいちだった
といったところ。

初めはウォーキングだったのですが、公園を歩いているうち
同世代と思われる方で走られている方が多いので、
「走れるんじゃねぇ」って単純なと思ったのですが、
初日は500mも走れませんでした。

すぐ太ももに痛みが…。

で、ネットで色々調べてみるとどうもフォームが
悪いようだったので、修正すると痛みは無く
徐々に距離が走れるように…。

とはいえあまりガチガチにやっても
3日坊主になるので、ユルくやっていたら
何だかんだで1年以上続いています。

走るのは週末、土、日曜のみ、仕事や天候、体調次第で
走ったり走らなかったり…。

で、結果として


いつの間にかこんだけ走ってました。

昨日は、

決して早いタイムではなく、無理ないペースで走ってます。


アラフィフですので、今後もボチボチ頑張ります。

ちなみに体重は、マックス63kgあったものが、
現在53kg台で推移してます。

ただ最初の3ヶ月は全く体重は変わらず、その後
徐々に減少してきたので、今のところリバウンドは
ありません。