自身の体質改善＆軽量化

今回あまり車に関わらないことを書きます。
身体の軽量化は大事っす😲








昨年3月初め1年ぶりに台湾から帰国した際の体重が79kgでかつ、
メタボおぢさんと分かる張りのあるお腹になっていました。

流石にこれでは糖尿病予備軍まっしぐらだと不安に陥り、
5年前の体重(60kg)まで落とそうと誓い身体の軽量化を始めました。

と言っても自分自身元々運動や筋トレが続かない人間でどうしようと悩んでいたところ、
台湾生活時に甘い食べ物(日本よりも凄い甘い味付けで嫌になった)が嫌になった事や、
親から「お菓子＆ジュース＆パンを一切摂取しなければ良くなるよ」という助言を貰い
「」内の摂取を極力止めるところから始めました。


↑Black Tea＝紅茶。無糖ではない
(マックスコーヒーに少し劣る程度の激甘台湾痛紅茶)

台湾帰国直後は3週間の自宅隔離(外出は出来た)があり、
基本お店に行かないのでお菓子等は手元に無い状態であった事や、
部屋の中で食べる事すら忘れるレベルの断捨離作業に夢中になり、
2週間目でお菓子＆ジュース＆パンの欲求から解き放たれました。
(糖質中毒又は糖質依存からの解放)

部屋の中でひたすら断捨離作業を行う以外やることがなく、
食事も1日1食でした。

3週間目に入り体重計に乗ると79kg→76kgと体重が一気に落ちだした事や、
腸内環境がすこぶる良くなり、毎朝良い硬さのブツが気持ちよく出せる様になりましたw

4週間目になり出社してからは、
1日2食(朝食抜きは台湾生活時から継続)の16時間断食生活に変更。
(所謂オートファジー)

あくまで個人的見解ですが、
朝食抜いた方が頭は冴えるし集中力も高まるのです。
(十人十色朝飯を食わないと動けない人もいるので判断は個人で)

お菓子は殆ど食べずジュース＆微糖コーヒー＆パンは一切断ち切り、
コーヒーは無糖ブラックのみで生活し6月初めの健康診断では全て良好になりました。

胃カメラ検査でも検査医から褒められるくらいキレイでした。

激しい運動＆筋トレしなくても7月半ばには70kgを切り、
11月には62kgまで体重を落とせました。

そして遂に1月初終わりに59kgになり目標達成しました。
ココからは絶食しない限り体重が全然落ちないです。
(病気なら50kg切る)

やったぜ。()

しかし、弊害はあるもので筋トレを継続して行わないと筋肉が凄く落ちて
力を出せず仕事で不便さを感じています。

しかし、糖質中毒又は糖質依存(お菓子＆ジュース＆パンを無意識に摂取してる人)から脱却できた事や、
過去の血液検査で反応した重度の杉花粉アレルギー症状が2月19日なっても全く起きないのにはとても驚きました。
(台湾帰国直後は杉花粉アレルギーが即発症し西洋医学に頼らざるをえませんでした)

毎年1月中旬から通院していた耳鼻科の先生やうちの親からは「腸内環境改善すればアレルギー症状は抑えられる」
と説明を受けていたこと思い出したり、
甘いものとそれに含まれる添加物が腸内環境に悪影響を及ぼし
アレルギーが出ていた事に気付きました

これ読んだ殆どの人は、
・朝食抜き→朝飯食わねぇと脳が動かなくて仕事出来ないだろ。お前〇鹿？
・糖質中毒(依存)→そんなのねぇよ。お菓子食わないとか人生終わってて大草原
・医者の考えとは真逆な行動→出た出た陰〇論野郎www
・ツイッタランドでも似たようなこと書いてたけどみんカラでもか。懲りねぇ屑だ

と思われるのは間違いないものの、
事実は小説よりも奇なりでこの身体で良い結果を出してるので問題ないです。

しかし筋トレはしないとホントヤヴァイです😭



メタボおぢさんになっている方や重度のスギ花粉アレルギー症状の方は、
楽にお腹を引き締める＆体質改善でオートファジーと糖質制限はおススメです。