三連休、近場のみ

富士登山以降、さっぱりパワーが出ない、
出ても200wと悲惨な数字だったので
先週は20.21日と2日間休脚し、回復を。
22日も帰りは都内渋滞だらけで
まともに漕げず。

23日は若洲周回で目標は210wを30分。
意外と脚の調子も良く、クルクルとペダルを回せ
多少の発汗程度で最後5分は踏み込んで
30min、218w、34.7km/h。
大満足の結果。
でダラダラとお台場を周って
TTL：59.4km、156w、30km/h。

24日も若洲周回で目標は230wを20分。
初めは少し涼しく、アームカーバーをして
いたぐらいで汗も少量。脚も昨日引き続き絶好調。
20min、230w、35.8km/h。
今日も大満足じゃ。
で、横浜中華街のゴマ団子を食べたくなりポタ気分で。
TTL：119.2km、141w、28.7km/h。

25日はR357千葉往復を。目標は数字を追わずR357だけ頑張る。
往路は若干の向かい風、トラックも少なく、丁度良い風除けがなく、我慢が続く。
また高架や橋桁でアップダウンがあり、一定で走れない。なんとか千葉市到着。
52min、187w、34.0km/h。
で、稲毛海岸で休憩。おぉまだビキニのお姉ちゃんが居た。
で、船橋から復路計測。
復路は追い風で走り易いが手を抜くとすぐにパワーが落ちる。
段々と脚に力が入らない様になるが搾り出すように。
28min、176w、36.9km/h。速いけどPWダウン。
TTL：68.2km、159w、32.5km/h。

3日間で走行距離246kmか、少ないな。