FTP計測

とは、1時間持続可能な平均最大出力。
1分100ケイデンスや5分オールアウト後の
20分TTの95％が値となる。
2010年7月にPowerTapを購入し、過去2回実施。
2011年1月：218w×95％＝207w。
2011年5月：232w×95％＝220w。
その後は数値が伸びていないと思い、計測せず。

日曜は雨で涼しかったので久しぶりに計測。
前回を上回るだろうと230wで入り始める。
しかし、9分、12分に229wと落ち、230wキープが
精一杯。17分で限界でTTを止めようかと思ったり。
体力残すな！の意地で20分終了。
結果は230w×95％＝218wと昨年より悪い数値。
記録を見る限り前回もサラ脚ではなかったので
少し凹む。地道に練習するしかないか。
今後は2ヶ月に1度計測していきたい。

で、午後は時間があったのでベランダ、
洗面所、トイレ、お風呂場と水回りの大掃除。
で、さかいやに空きガス缶返却と山登り用品物色。
特に触手が伸びず何も買わず。
BCスキー用品はまだ未陳列。

土曜日は有明FTがトラック多くて退散。。
しかし青海FTがガラガラ＆ゲート開放だったので
メニュー30分TTを実施。結果は231w、36.3km/h。
他は次の目標イベントがないのでダラダラと
走ってしまい終了。
TTL：89.3km、138w、28.8km/h。

しかし週末の天気がいつも微妙。
恒例の富士山に行けるのか・・・。