今度こそ、タイヤ交換完了。

美容院からの帰り、近所のショップでチューブゲット。
とりあえず、いつものスペシャのチューブに交換。

にしても、硬いな、デュアリスト(^^;)
手で、はまらないタイヤは初で、タイヤレバー使いました。

元々のチューブは、バルブがバカになってたようです

そうそう、もともとついてたタイヤ（右）は、カピカピで、ツルツル

そりゃ、ローラーで滑るわ(^^;)

交換してから、軽く30分ほどローラートレーニング


今日も玄関先で傾斜をつけてます。

アップ10分、ZONE4で10分、クールダウン10分

まぁ、復帰初日はこんなもんで勘弁してください<(_ _)>

負荷装置、ワイヤーの取り回しに気を付けないとダメだということが判明…

終了後、カロリー補給…


チョコﾁｬﾝが狙ってますが…

アゲナイモンね(σ'д｀)ｱｯｶﾝﾍﾞｰ

…そういえば、車のタイヤもそろそろ、スタッドレス変えないと。

日本海側は雪らしいですね～

後輩は、もう、シーズンインしてるようなのでオイラも準備せにゃ