腰痛生活三日目 暖める食べ物

腰痛生活三日目

今朝布団から起き上がる時、腰痛だった事を忘れていたかのように普通に起きれた
っていうくらい回復しているんでしょうね。
ある意味動けるから気をつけなきゃいけないけどw

今日は暖める食べ物について書きましょう

冷えは万病の元

ビールをキンキンに冷やして飲むと最高にうまいですね！
が、飲んだら血管がキュッと収縮していくそうです。

今ではビールは年中飲めるますが、元々は夏場にかけてとれる元になるホップです

食べ物には旬がありますから、夏にとれる野菜は体を冷やす作用が強いそうです

夏の暑い体を冷やすから、それを冬場にとるとどうなるでしょうか

ビールは飲んだ時にはアルコールがまわって体が暖まりますが、今度は冷えます。

同じようにコーヒーがそうで、原産は南米です
暑い国でとれるコーヒー豆は体を冷やす作用
最初はあったまっても、結局冷えがやってきます。

あったまるからいいと思っていたんですが、教えてもらうまで知りませんでした。

良いと思っていた事が実は逆効果だったなんてという事が予防医学的にみると多いんだそうです

次は暖めるものは冬場にとれる野菜
人参や大根など

要は「旬の時期の食べ物を取り入れる」です！

が、お店にいってもハウス栽培の夏野菜も普通に出回ってますから気を付けてください。
夏野菜が悪いと言っているんではなく、旬を外しているという事です

これらは料理教室で教えてもらいました。
週に一度あり、休みの時には参加してました
二年ほど通った経験が今の財産といってもいいくらい僕のベースになってます！

しかしたまには僕もはしゃぎます（笑）
趣味食べ歩きですから( ´ ▽ ` )ﾉ
せっかく出かけたらその地の美味しい物は食べたい。

この間の香川うどんサイクリングでは五件お店をまわりました
うどんの小麦は冷やす作用のものです。

今の寒くなる時期は体調に変化でる時期でもあります

夏場に暴飲暴食した付けがまわってくる頃

忙しいかった夏場は外食が増えたのも腰痛の背景にあると思います。

こうなったからはとにかく暖めるしかありません。

風呂に入る回数を増やすのはグー♫
ガンの人は温熱療法で暖め免疫をあげてやる為、何度も風呂にはいったりします。
別にガンじゃなくても、朝一は特に体が固く冷えているので効果的。

そして「しょうが湯」がいい！
僕はこれに羅漢果(らかんか)をいれます(中国の一部の気候でしか取れない甘い果実)

これをホットで飲むとホカホカです。
一つ気をつけないといけないのは熱湯にしょうがを入れると熱で効能が下がるので熱湯は入れないこと。

ただ生のショウガを買ってきて擦り下ろす手間が入ります。
めんどくさがり屋なんでめんどうです（笑）

だから顆粒になっているショウガ湯をお店で探しましたけど、スーパーに売ってある一箱300円くらいのは白砂糖が入ってます。
白砂糖は強烈に冷やし、血糖値も下げる白い麻薬と言われるくらい。
だからパッケージの裏を見ないと結局意味がなくなりますからね

だから少しの手間と時間をかけてでも温めたかったか「やる」のみです！

今朝の朝食
夕方5時に夕ご飯食べてから16時間食べなかった
ホット羅漢果を飲んだだけで過ごしました

ホームベーカリーで作って冷凍保存してと全粒粉パンにナッツとクルミ入り
に、羅漢果しょうが湯

うまい～( ´ ▽ ` )ﾉ