抜け毛の秋がやってきた？

脅し文句の様なタイトルですが、以前から
「書いてっ！」
っと言う数名ではございますが、希望者がおりましたので、この場を借りて、
「ハンター育毛法」
なる胡散臭いバカ話をさせていただきます。。。



ちなみにこのサイトは、車のＳＮＳでございますので、最後に車が登場・・・
してくる・・・予定でございますので、あしからず。。。

まぁ、くだらん話ととらえるか、ニャルほどねぇ～っととらえるかは・・・
あなた次第ですっ♪


さて、
お陰様で、はんたーさん、この歳まで無事で来られた日々の努力をお知らせいたします。

過去記事の健康系カテゴリーで、前半は結構真剣に書き込んでいた事も含め、急激な生活習慣の変化はストレスにもなりやすいので、出来ることから・・・
っと言うのは一番大切なことだと思います。
ので、
進めていくのでしたら、ゆるーくゆるーく、がよろしいかと。。。


まずは、規則正しい生活っつ！
なんてそもそも出来る訳が無いっｗｗｗ
っで、んじゃ、ナニが出来るんだ？
っと言う事で、一日を追ってみたいと思います。。。


朝、起きます。
起きる時間は人さまざま。。。
とりあえず、起きます。

朝食で、欠かさないのは、ヨーグルトとバナナ他、フルーツ系。
出来れば、コップ半分以上のお水か薄いお茶系
主食は、主にトースト＆紅茶ですが、ご飯＆お味噌汁の時もあります。
油モノはありません。
まっつ、10分程で済ませる、極普通の軽い朝食です。

昼、妻のお弁当がある時は、それ。
昨日の夕飯の余りとかもあったり、冷食の時もあったり。。。
それが無い時は、お弁当を買って来ます。
その時は揚げモノ系の時も。。。

夕飯、ごく普通。。。
基本、魚中心ではありますが、たまにお肉系、揚げモノ系もあったりします。

「なんだよっ！ドコがミソなんだ？？？」
っとおしかりを受けそうですが、主に、これから。。。

仕事が終わり、入浴前に、コップ半分以上の水を取ります。
コレは、入浴時、体温が上昇し、発汗した時に、血流が悪くならない様にする為の予防策です。

さっと体を流し、湯船に入ります。
じっとりと、汗が出る頃に、頭→顔→体の順で洗っていきます。
頭の洗い方は、先にしっかりと、ほんの少し熱めのお湯（熱いと感じない程度）でしっかり流します。
コレは頭皮の緊張を緩め、毛細血管の拡張と、毛穴を開かせる為には大切です。
頭皮は擦らず、モミこむ様に、お湯に馴染ませます。

して、シャンプー剤。
コレはイロイロと言われますが、人それぞれ、お気に入りのがあると思うので、否定はしません。
内容成分も、洗浄力も、香りも、洗い上がりも、納得いくモノを使った方がイイです。
まっ、出来れば、っというのは無くは無いですが。。。
ワタシは、その日によって、２～３種類のモノを、使い分けてます。
汗や脂、汚れのひどい時、日常生活の時、殆んど引きこもっていた時等、状況によって選んだりします。
一種類でも結構です。

シャンプー剤を手に取り、軽く泡立て、頭皮に塗布し、指の腹で泡だてて、ここでもモミこむ様に洗います。
特に、頭頂部と、生え際は、よくマッサージをするように、皮膚を寄せる様に洗います。
この時、頭はなるべく下に下げ気味にします。
洗っている時間は、1分程度。。。意外と長いかも？

続いてリンス又は、トリートメントです。
コレは使わなくて済めば、使いません。
髪の指通りが悪ければ、髪だけに付けて頭皮には付かないよう、塗布してよく流します。
最近よく書いてある剤の解説には
「頭皮に付け、良くマッサージ」
等とうたわれているモノが沢山ありますが、信用出来るモノで無い限り、頭皮には付けない方がいいと思われます。。。
コレ系はのすすぎはしっかりとした方がイイです。

もう一度湯船に入り、頭のツボ大御所３か所を体の力を抜きながら、軽ーく押して、深呼吸～～


お風呂から出たら、体をふきます。
頭も拭きますが、この時、頭を下に下げ、前掘状態で髪を拭きます。
顔や額が、ホンノリ赤くなる位が適当です。

時間がある時は、そのまま柔軟体操～。

髪をドライヤーで、ほどほどに乾かします。

※循環器に障害がある方は、あまり頭を下げたりしない方がいいので注意してください。
確実な判断ではありませんが、血管の堅さは、手の甲等、浮き出た血管を触って、人と比較してみると解ります。

出来れば、体があたたまっているうちに、横になった方がいい様です。


っで、気持ちよい朝が・・・来ると・・・思う・・・・（笑


これからの季節・・・
「車」の窓を開け、髪をなびかせながら・・・

<(_ _)>（強引ＳＮＳ


以上っはんたー育毛生活でしたっ。。。