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#腕の上げ下げ の記事
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朝イチで･･･🎵
昨晩の"華水"の後遺症を解消すべく･･･朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗本日は定番メニューにて･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×
2025年7月10日 [ブログ] あらあら♂さん
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機能回復🎵
前出のとおりMacで軽く朝食を摂り･･･続いて機能回復施設に行ってきました❗❗一昨日の件があるためメニューは若干抑えて実行･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを
2025年7月10日 [ブログ] あらあら♂さん
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朝イチで･･･🎵
朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗メニューは定番化した･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ
2025年7月3日 [ブログ] あらあら♂さん
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朝イチで機能回復施設へ🎵
朝から雨が降っていましたが･･･小振りだったので朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗いつものメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回
2025年6月30日 [ブログ] あらあら♂さん
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朝イチで病院❗❗
朝イチで定期のリハビリ(機能回復)に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③背中を鍛える器具 20回×3セット④太ももを鍛える器具 20
2025年6月28日 [ブログ] あらあら♂さん
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久しぶりに機能回復施設へ🎵
先週は946プチ旅のため･･･久しぶりに機能回復施設に行ってきました❗❗毎度のメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレ
2025年6月25日 [ブログ] あらあら♂さん
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機能回復🎵
一昨日に続きbreakfastの後･･･機能回復施設に行ってきました❗❗毎度のメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレ
2025年6月12日 [ブログ] あらあら♂さん
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久しぶり･･･🎵
本日、朝イチで･･･毎度の機能回復施設に行ってきました❗❗メニューはいつも通りで･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレーで腕
2025年6月10日 [ブログ] あらあら♂さん
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朝イチで病院❗❗
病院と言っても定期の機能回復(リハビリ)に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③背中を鍛える器具 20回×3セット④太ももを鍛える器具
2025年6月7日 [ブログ] あらあら♂さん
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2連チャンで･･･🎵
前出のブログの後･･･今週3度目の機能回復施設に行ってきました❗❗メニューはいつも通りで･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄ア
2025年6月5日 [ブログ] あらあら♂さん
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月曜日に続き･･･🎵
今週2度目の機能回復施設に行ってきました❗❗すっかり定番化したメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレーで腕パンプ(上
2025年6月4日 [ブログ] あらあら♂さん
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連日の･･･🎵
昨日に続き･･･朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗定番メニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレーで腕パンプ(上下
2025年5月30日 [ブログ] あらあら♂さん
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久しぶりに･･･🎵
昨日(水曜日)は休館日のため･･･朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗定番メニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレ
2025年5月29日 [ブログ] あらあら♂さん
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1週間のスタート🎵
1週間の良いスタートを切るため･･･いつもの機能回復施設に行ってきました❗❗定番メニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄ア
2025年5月26日 [ブログ] あらあら♂さん
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水曜日は休館日なので･･･🎵
タイトルのとおり昨日は休館日のため1日休み❗❗前出のブログのとおり朝食を摂った後･･･毎度の機能回復施設に行ってきました❗❗定番メニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セ
2025年5月22日 [ブログ] あらあら♂さん
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いつもの･･･🎵
朝の雨にもめげず･･･朝イチで機能回復施設に行ってきました❗❗本日のメニューは･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×3セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレーで腕パ
2025年5月20日 [ブログ] あらあら♂さん
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日課に･･･🎵
すっかり日課になっている･･･機能回復施設へ朝イチで行ってきました❗❗いつものメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレ
2025年5月19日 [ブログ] あらあら♂さん
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いつもの･･･🎵
前出のブログのとおり･･･朝イチで腹ごしらえの後･･･いつもの機能回復施設へ行ってきました❗❗いつものメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを鍛える器具
2025年5月17日 [ブログ] あらあら♂さん
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連日の･･･🎵
朝イチで機能回復施設へ行ってきました❗❗いつものメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレーで腕パンプ(上下・横上げ)
2025年5月16日 [ブログ] あらあら♂さん
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本日も･･･👍
朝イチの病院に続き･･･本日も機能回復施設へ行ってきました❗❗すっかり定番のメニュー･･･①チャリ漕ぎ 20分×1セット②腕の上げ下げ 20回×2セット③太ももを鍛える器具 20回×2セット④鉄アレー
2025年5月15日 [ブログ] あらあら♂さん
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