やのけん(岐阜)のブログ一覧

エクセルで暇つぶしにGT300風にステッカーチューンしてみました。
左サイドだけですが…。
ゼッケン番号入れれば良かったな(笑）

グッドイヤーのフロントタイヤの内減りが凄かったので、交換しました。
使用して2年ですが、新品時で2年落ちのタイヤだったので経年的には丁度いいんじゃないでしょうかね。
今回のタイヤは奮発してBSにしました。
本当はヨコハマかミシュランで最終的に悩んでいましたが両メーカーとも希望サイズ欠品で時期入荷未定だったので思い切ってBSにしました。


レーシングカー、特にSUPER GT好きな自分にとってはこれまでのタイヤには毎回タイヤマーカーを入れてました。今回は現在のスーパーGTに供給されているデザインにしてみました。メッチャ気に入ってます。
せっかくなので走り心地も確かめがてら軽くドライブして写真撮ってきました。







やっぱしブリヂストンのマーカーは良いタイヤ履いてる！っていう気分だけでも十分な高揚感がありますね（＾＾）★

久々にも関わらず自分含め24台のマシンが揃ってくれました。
かなり久しぶりな人と会えたし、初めましての人も居たし、
何より自分以外の所でも「久しぶり」同士の参加者達が会話に花を咲かせていたのをみて、楽しんで貰えた感じが伝わったので良かったです。
次はいつやるか解りませんが、とりえあず今回無事に開催出来て良かったです！

9月２６日（土）
上郷サービスエリア 上り
時間はだいたい20：00頃～自由解散
スポーツ系ジャンルがメイン
マスク着用

こうやって集まりを告知するのは2～3年ぶりくらいでしょうか…
随分疎遠になってしまっている方が多いです。
そもそも、僕自身「みんカラ」を更新すること自体が久々過ぎて(笑）
乗り換えた方、大幅なアップデートされた方、またクルマを引退した方色々です。
この機に今一度集まってみませんか？
今週の雨数日が去った後で朝晩は、またさらに１段階涼しくなって過ごしやすくなっていると思います。逆にちょっと寒いかも？
それでは参加希望の方はコメント欄か、僕の連絡先を知っている人は直接でも構いません。是非遊びにきてください。ｍ（＿＿）ｍ

今回は「チートデイ」について
チートデイとは減量中に行うもので、ダイエットやトレーニングなどをちょっと囓っている人ならば聞いたことがあるワードだと思います。ボディメイク業界では賛否両論が別れています。
そもそもチートデイの定義が曖昧で、「減量に停滞したから行う」「ストレス解消」など理由は様々でチートデイの内容も「一日中好きなモノを好きなだけ食べる」という人も居れば「一日のうち１食だけ好きなモノを食べる」という人も居ます。またチートデイを行う頻度も週１回という人も居れば月１回という人もいますし、「停滞したら」という人や飲み会の予定が入っている日をチートデイということにする。等ほんとうに人によってそれぞれです。勿論「やらない」派の人も居ますからね(笑）
そもそもカラダの体質が人それぞれと言ってしまえば、食事管理、トレーニングなど全てのことが正解・不正解ナシという事になってしまいます。
チートデイについてもまさのコレであり、自分に合ったチートデイのやり方（やらないことも含め）というのが大切かと思います。
ここからは僕の行ったチートデイのやりかたなのですが、
今のところ一月に一回好きなモノを食べるという日を設けて、１～２週間に１回１食だけ好きなモノを食べる（目一杯ではない）というやりかたです。
例えば月一チートの場合は朝からコーンフレーク、菓子パン、チョコ、ラーメン、焼肉など直感でその時食べたいと思ったモノ。もしくは予め食べる予定をしておいたものを本能に任せて食べるといった感じです。
１～２週に１回行う１食チートでは朝夕は減量食で昼にラーメン食べる、もしくは朝昼は減量食で夕方にからあげ定食、といった感じですね。
僕の場合はこういった頻度でチートを設けることにより順調に体重が落ちているように感じます。
そして何をもってチートデイが成功したのかが大事になってくると思うんですが、これは自分なりの「何故チートデイを設けたのか」に対する目的が果たせているなら成功。という考え方で良いと思います。
どうしてもストレスがたまってどうしようもないからストレス解消目的というのであれば、食べてストレス解消になってモチベーションUPになったのなら成功ですし、停滞脱却目的であれば、翌日は無論増えるがそれ以降また減り始めたら成功。という認識でいいと思います。
ただし、どんな理由にせよチートの後は気持ちを切り替えることは大切です。
チートデイって、普段減量食ばかり食べて味覚がそれに慣れているせいか、減量を始める前に同じモノを食べていた時よりもメチャメチャ美味いんですよ(笑）ほっぺたが落ちるってこのことか！って解る感じです。
なので翌日以降もまたチートやりたいな～なんて思ってしまいがちですが、ここは減量中であることを再認識することが大事です。
本日はここまで。

次回は筋トレの基本中の基本について