ロングライド・クリート調整 @ クロスバイク FX3

ロングライド週間継続中
疲労抜きで中１日休みました

前回サドル調整で右膝の関節の痛みは発生しませんでしたがまだ若干の違和感あり

サドル位置のmm単位変更でこれほど影響あるならと
ビンディングシューズのクリート位置を見直す事にしました


MAVIC CrossRide
SPDペダル+マルチクリートSM-SH56

欲を言えば雨天も大丈夫な完全防水シューズがほしいです






出発前に調整
靴底合わせてみるとこんなにズレてました






フラットペダルの時は親指の根元
つま先を立てる感じでペダル踏んでました(たぶん間違い)

その為クリート位置は
シューズの調整限界まで前方でかつQファクター狭めたいので外側にしてました

シューズ自体の個体差があるみたいで左足は前方への調整シロがない
痛みの出る右足側を左足に合わせクリートを後方・内側に移動






パターン合わせては確認
本締めすると位置ズレたりするので何度も修正






前後左右ともビタに揃いました

ロード乗りの方からすると常識だったかも知れません
サドルポジションどうこうより最初にヤットケってところでしょうね






ついでにチェーンオイル

AZ 狭所用オイラー DX 15ml
内径1.0mmの針付きで使ってみると便利

二輪用に買い増し決定






オイルも挿したので
距離計リセットスタート






いつものルートから
なんとなくポタリング

目的の方角からドンドン逸れてしまい焦る
途中こんな小さな踏切りに遭遇しました






撮影中遮断器が降りて電車がきました






ゆっくり目な速度と思いますが
ガタンゴトンッって重量ある振動感じます






ローカルな雰囲気






今日も今日とて池田ふれあい街道






登坂しているとムーミン発見！






カバ？
サイクリングしていると新しい発見があります






谷汲山
またも持参の菓子パンもぐもぐ

ゴミは途中の補給食もありますし
自宅まで持って帰りますよ






気付かなかったが掲示板

５月は自転車月間
了解です！！






道の駅出てすぐ
バス停の名称に目が留まりました






天皇林公園
調べてみると昭和天皇がお越しになったそうです






なんか登坂シンドイ
今日は夏日でした






揖斐峡
気に入ったのでロングライドコースに決定

木々に隠れてますがすぐそこは
サスペンスドラマに出てくるような断崖絶壁です






奥に見える橋渡って川の反対側を走るのもよさげですね
今度行ってみよう






道中みかけた古い建物
町内の寄合所のようです

ちょっと住んでみたい気もします






ふれあい街道の廃屋






容姿からたぶん元は喫茶店かピザ屋さんかな
こんな感じのガレージハウス欲しいです






ふもとまで降りてきました
垂井町「相川鯉のぼり一斉遊泳」






開催期間は５月６日迄となってましたが
まだ見る事ができました






本日の実走時間
足止めて下るのですが意外にも速度出てますね






途中ポタリング挟んだせいかヤリマシタ！
100km超え～






消費カロリー

本当かなあ
ちっとも体重減らないけど


そういえば走るのに夢中でクリートの事すっかり忘れてました

走り始めてすぐに違いが！
変更した右足ですが足裏面積をより広く使ってペダルを水平のまま踏み降ろす感じです

調整の方向性が前後どちらが良いか不安でしたが
これまでがつま先過ぎだったようです

比較のため同じFX3でのロングライドでしたが膝関節の痛み・違和感も発生しませんでした！
大成功です

延べ10000km以上走ってようやくポジションセッティングが判ってきた気がします（´∀｀）