キリ番10000km！と夢さんさん谷汲 @ クロスバイク FX3

FX3もあと少しで10000km

今日は余裕があったのでFX3
ロングライド行ってきました

毎年なんですが今の時期
目が痒くて鼻水が酷いことになってます

田んぼの何かがアレルギーなんでしょうが
早く水入れて欲しいです






サイクリングのルートから
今日はまた暑い

滝みたいで涼しげ





途中からバイクのツーリングルートへ進みました
山間部に入ったところで






キリ番

ヤリマシタ！
10000km達成です

FX3
自転車では一番距離走ったと思います






目的は達成したので
引き返してもよかったのですが

このままロングライド
池田ふれあい街道

ここ数日バイクで走ってますが
自転車では久しぶりです






途中で発見

普段は水が流れてないので
気が付きませんでした






これまた
いつもの






自転車は隙間だらけ
撮影が難しいですね






夢さんさん谷汲に到着
でびるちゃんチース！

天候は曇って見えますが
蒸し暑かったです

500のペットボトル
ここまで2本消化






4時間超えました
以前なら大満足ですってところなんですが

3時間過ぎたあたりで
ハムストリングスっていうんですか

太ももの裏側が激しく痙攣
座る事も動くことも出来ず立ったまま耐えてました

ペットボトル補充していたので
半分以上飲んでいたら収まりました

暑さで水分不足？

ふくらはぎが攣った事はありましたが
ハムは初めてです






73.7km

脚が攣ってからはゆっくり
なんとか帰還

直近では30kmx2回走ってますが
ナマッた体には慣らしが足りてませんでした

今日はいきなり走り過ぎでした