13日ぶりの休日です…

皆さまお疲れ様です。








休日の今日は如何お過ごしでしたでしょうか…？








自分は毎日毎日早出と残業続きで更に20日間連続出勤後に1日休んで13日連続出勤して久しぶりの休日…








今日は久しぶりの休日なので2時間半かけて洗車しました。
当然ホイールの内側もフキフキ！✨して綺麗に。








ホイールの内側のシールも綺麗に見えます！！








ホイールの内側を拭きながらフト思いましたが…
レイズのホイールって本当にバランスが良いんだなと思いました。








ホイールの内側に貼られてるバランスウエイトの数が極端に少ないです。








それも４本共 同じ枚数…








アドバン フレバのタイヤ自体のバランスも良いんでしょうね…

















毎日早出残業続きで晩御飯も面倒になって帰りは週3〜4で「たつ家」さんに寄って大好きな家系ラーメン続き…🍜
















写真はチャーシュー麺 海苔増し ほうれん草増しです🍜








そんな生活を2ヶ月も続けてたらって…皆さんも想像付きますよね…








ヤバいと思ったら既に5キロアップ…😱








ジムにも思うように通えず週3〜4で大好きな家系ラーメン食べ続けてたらお腹に脂肪😅

















とりあえず脂肪燃焼メニューでウエイトマシンで30分のアップした後ファットバーン(最大心拍数の60%程度で脂肪が燃焼しやすい心拍数)を維持して60分のエアロバイク。








夜の炭水化物と脂質はマジでヤバいです。








真面目にジムに通わないと…お腹の脂肪が…
10月に入ってからは家系ラーメンと断絶して週3〜4でジム通いしてます💪








筋肉痛になっては休んでの繰り返しでドラゴンボールの悟空じゃないけど死にそうになるまで戦って休んでの繰り返しでまた半年前のような腹筋割れたスーパーな身体になりますよ〜！！








そろそろ50過ぎの身体でも鞭を打って超回復で落ちた筋力アップして基礎代謝を上げて前の身体に戻さないと現場終わって会社に戻った時にクレーンの組み立て解体でついていけないから本気出さなきゃ…








だいぶ秋めいて寒暖差も激しくなって来ましたが皆さまもお体をお大事に！！