Snow Days of 2022-2023 Day 3, 4

建国記念の日の連休に今シーズン３，４日目を満喫すべく前泊予定。
関東圏での大雪、不要不急の方の外出を控えるような報道のなか、まさに不要不急の前泊のために外出。
いきなり雪でなく、事故で予定していた路線が遅延。
別経路に切り替えて遅延していた予約済み東北新幹線臨時便に無事乗車。
雪で遅延して到着したせいで、乗り継ぎの列車は出発済。
なんやかんやで深夜割増時間帯となったタクシーに乗車。
そこで、K.O氏の判決報道ラジオを聴いた次第。
公共事業やJR列車のデザインなど、影響しそう、と運転手さんと雑談。

で、めでたく今シーズン3日目。

今回もGS。
入門コース。

（滑走者は受講生　ゲレンデまで1時間エリアの地元の方。　たぶんテク持っているのでは）

入門コースなので、普段は基礎ばかりでデラがけもインスぺもほぼ未経験の方々に交じり、基礎の素養のない「なんちゃってコスプレーサー」のFamicabが受講。
ほかの方々は板の半径が小さい、旗に不慣れな方々なので、GS板利用の自分とコース取りが全然違うのは仕方ない。
でも、みんな滑りきると笑顔いっぱい！
旗が立っていれば、ジグザグ行きたくなるのは、ヒトの本能！
スキーを楽しむ方は、もう少し旗の中の滑走を楽しんでもよいと思うのですが。。。

講師は元国体Cチャンピオン（たぶん70歳前後）
このお方に30年近く師事しております。

以下、本人用備忘メモ
〇初日（Day3）
・基本は横滑り
　ハムストリングスで立つこと。
　その確認方法：板のテールをほかの人に真上に持ち上げられて、ブーツのヒールが持ち上がるのはダメ。　キチンとハムストリングスで立てていれば、ヒールは簡単には持ち上がらない。
　ブーツに頼らない。
・外脚ウナ加重　（ウナは内側クルブシ下）
　デラ掛けの時もウナ加重の横滑りで行けば、大腿四頭筋は疲れない！
　見た目のスタイルは結果として見えているもので、気にしないでよい。
・内脚は外エッジが引っ掛からないように注意
　悪雪はクローズスタンスが良い
・上半身の力の受ける方向の変化に対応すること　
　切り替え（５時から6時）付近：背後から引っ張られるのに耐える
　谷回り（0時から1時）付近：背後から内側から引っ張られるのに耐える
　最大荷重（2時から3時）付近：内側から引っ張らられるのに耐える
・上半身のインナーマッスルの使い方
　全速腕振りで足元がぐらぐらしない
・股関節の使い方
　トップ側からトウピースを後ろに押されても板だけが後ろに行かないように。
　押し返す方向に力を使う
・谷回りに入るとき（１時から2時）のストレート内倒の回避
　この段階で外向傾を作れるように
（フリースキーで数回内倒ゴケ。←ストレート内傾が原因）

（滑走者は別の受講生の方）

その他メモ：
　コース：クリスタル左側
　天候：プラス気温
　クリスタルへの接続部分　午後は圧雪がボフボフな状態
　Pゲレンデへの連絡通路：熊落としは若干茶色に
　新雪はそこそこ。
　地元レーサーのS氏が歩いていて脚を骨折、緊急手術とのこと。
　　気を付けます。



〇二日目（Day4）
・谷回りに入るとき（０時から2時）のブーツ中心とした回旋
　回旋、角付け、加重のうちの回旋の使い方
　易しい斜面で回旋で入る（左右2ターン）、角付けで入る（左右2ターン）、を交互にためす。
・谷回りに入るとき（０時から2時）の加重点
　外脚ウナ加重を意識！
　ウマ（母指球）加重で食い込ませると後傾になりがち！
　外脚の薬指・小指側を脛に近づけて筋が見えるような感じの筋肉の使い方。
　　↑この使い方をしていると、足指が凍えることはない！（本当？）
・6時（0時）には完全にフラットになっていて、回旋・角付けが自由に選択できるように準備をおえていること。
　楽な場合には角付け、遅れ気味の時には回旋の度合いを増す
　⇒これらができると、意外と遅れ気味になってしまっても、フルカービング風に入れる。

その他メモ：
　コース：クリスタル左側（上から見て）
　天候：ふもとは雨、＋5度予報　油断してワンピにミドラー
　　　　午後1時台に寒冷前線通過、吹雪＋強風！　3時前ごろに快晴・強風
　　　　（寒さからくる尿意に耐え兼ね、デラ掛けは辞退して早退）
　　　　反省点：開講の直前にトイレに行くこと、
　　　　　　　　寒冷前線通過時にはウインドブレーカー携帯必須！

〇帰宅時
　無料送迎バスがなんと満席！
　持つべきものはよき友。
　先週同じコースを受講した方が、民宿のご厚意で送ってもらえることになり、
代わりに乗車。
　今後は早めに予約することにします。

（昔は地元のバス会社が有料バスを出していたのに、やめてしまったのが原因）

ということで、無事に今シーズン4日目を終了。