前後ドライブレコーダー取付

はじめまして。40半ばのさん宿さんです。腰痛って、何も出来なくてつらいですよね。
うちの田んぼは自分ちで食べる分の一反五畝だけですが…
私がやって効果があったのは、太ももの裏を伸ばすストレッチ。予防にも治療にも効果があるそうです。私は効きました。

足を滑らせて、からのギックリに効果があるかはわかりませんが、快方に向かうことを願っております。

やり方
①椅子などに座る
②胸を太ももにつける(つかない場合はなるべく近づける)
③右手で右足首、左手は左足首をつかむ
④その姿勢から、おしりを上げる(息を吐きながら)
⑤無理のない範囲で太ももの裏を伸ばす

※太ももの裏(バネ)が伸びなくなると、重い物を持ち上げた際に、腰だけが曲がり重さを受け止めるので「グキッ」っと。

※重量上げのように、ヤンキー座り又はウ◯コ座りから上げると「グキッ」を防げる

私の場合は効きましたが、痛みの原因や現状、治療法にも個人差があると思いますので、医師などと相談しながらやってみてください。

さん宿さん、ありがとうございます

昔、業務中に椎間板ヘルニアを嗜んだ事も有り、巨漢な事から医者からはダイエットも処方されています

医者と相談の上、取り組んでみようと思います

ご助言ありがとうございます