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2021年10月13日

おはようございます。55日ぶりの出社

皆様おはようございます☀

今日から、55日ぶりに出社し、仕事マイペースで、無理せず頑張ります。

今朝は、雨なので☂️散歩行かず。
ただし、通勤の為、一駅分歩き
2.7km＝4097歩

通勤通り道のおもちゃメーカー横のマンホールは、なんとリカちゃん

昨日は、アウトレット歩き回り、
13.4km＝20235歩

今朝の体重は、95.0kg❣️

朝ご飯　　657kcal

味噌汁(豆腐),マンナン白ごはん180g,納豆＋黄身,ちくわマヨネーズ,土佐甘唐辛子酢漬け,めかぶスポーツ
低脂肪ヨーグルト無糖,トマトジュース(食塩無添加),もずく酢,ヤクルトカロリーハーフ,ネギ,しょうが

「頑張れ💪新橋ランチ気温16℃☁️

いきなりステーキグリルチキンステーキ220gご飯大アプリ割引クーポン▲¥300引き¥880

よく焼きチキン220gをマスタード+ステーキソース、ゆず醤油とわさび+醤油でサッパリ美味かった❣️

午後も宜しくお願い致します🙏」

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