ミムパパのブログ一覧

皆様、おはようございます☀

今日は、順天堂医院に、1ヶ月振りに、外来診察に行き、手術の執刀医に、後遺症の有無と自宅療養の成果で、二種免許での、車の運転とサービスの仕事へのお墨付きを頂く予定。ついでに、ビール🍺🍻とサウナ♨️の解禁も❣️

体重も、8月21日の検査入院日の103.2kgより、1ヶ月と20日で、95.4kgと、7.8kgと結構、落ちました。1日＝8km＝12500歩、歩くのと階段の登り降りも楽に、チノパンも少しゆるくなりました❗️

妻と娘に「痩せただろ」と言っても、あまり見た目は、変わらないと❗️93kg、90kg切ったら「痩せただろ❗️」と言います。自分にプレッシャーになる「減量・ダイエット・痩せた」は、まだ使いません。

今朝の朝ご飯　555kcal

白ごはん100g,味噌汁,豆腐150g,納豆＋黄身,もずく酢,めかぶ酢,オクラの酢漬け,マミーヨーグルト,トマトジュース(食塩無添加),きざみしょうが,きざみ ネギ

2021/10/8の散歩
朝　2.8km＝4400歩 45分

2021/10/7の散歩
朝　3.2.km＝4902歩 45分
昼　2.7km＝ 4248歩
夜　2.3km＝3599歩 35分
　　8.2.km＝12749歩

2021/10/6の散歩
朝　2.8km＝4239歩 45分
昼　2.4km＝ 3790歩
夜　2.2km＝3475歩 35分
　　7.4km＝11497歩

先週の台風の日、10月1日 金曜日土砂降りの雨☂️風の中、近所の特別養護老人ホームにいる、86才の母親が、朝39.9℃の高熱を出し、肺炎と尿路感染症と診断された。しばらく入院する予定。

妻の草加の実家の、79才の義母は、肺炎が少し良くなり、7月に退院したが、酸素ボンベを、鼻に繋いでいる状態。ガスコンロと線香は厳禁なので、1週間に1回、妻が、おかずをタッパに6から8種類作り、自分が、GLA220を運転し、妻と持って行きます。

2人とも、完治して元気になって長生きして、欲しい。

今は、出来る事で、親孝行するしかないです❣️

今日の朝ご飯　　792kcal

さば水煮,納豆＋黄身,めかぶ酢,もずく酢,オクラ酢漬け,鉄分ヨーグルト,トマトジュース食塩無添加,マンナン光ごはん137g＋炒り卵＋豚そぼろ

体重は、96.0kgと現状維持

2021/10/5の散歩
朝　2.7km＝3989歩 40分

2021/10/4の散歩
朝　2.7km＝4071歩 40分
昼　2.9km＝4697歩
夜　2.3km＝3584歩 35分
合計 7.9km＝12352歩

2021/10/3の散歩
朝　2.6km＝3847歩 35分
昼　3.0km＝4605歩
夜　2.4km＝3334歩 35分
合計 9.3km＝14613歩

ここ5年、車の手入れを、キチンとマメに行なう最大の理由は、地球温暖化による、過酷な暑さ、激しい雨、強い風等、人間より過酷な状況の車のボディを守る為です❗️

紫外線(UV)が、強いこの時期に、UVカットもしくはUV吸収剤を配合したWAX又はコーティング剤をかけて、ボディの色褪せ防止して、美しいボディカラーを維持させます。

雨にも、様々な不純物が含まれてます。雨に含まれる汚れ・汚染物質が車の塗装を傷めます。特に、梅雨時及び台風、秋の長雨の長期にわたる酸性雨は車のボディの塗装面に悪影響を与えます。

【酸性雨の悪影響】
① ボディーに付着した酸性の雨滴が、太陽の熱により蒸発する。
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② 水分の減少に伴い雨滴が濃縮され、酸性度が大きくなる。
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③ 同時に、塗装面が熱でわずかに軟化する。
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④ 塗装面に雨滴が侵入し加水分解が始まり、塗装を腐食し、クレーターを発生させる。

【 対策・具体的な手順 】
※ URLは、自分が所持し使用している製品のパーツレビュー、ご参考まで

① こまめに洗車する。水洗いだけでも大事です。
　　　　　
② ボディクリーナー、ネンドクリーナー又はスピリットクリーナーでの下地処理を季節の変わり目に必ず行う。2から3ヶ月に1回
しっかりと水垢や鉄粉、油分を除去します。そうすると、WAX・コーティング剤の耐久性と本来の性能をフル発揮できます。
　　　　　
ボディクリーナー
http://minkara.carview.co.jp/userid/1123931/car/3095079/11207276/parts.aspx

スピリットクリーナー ダーク
http://minkara.carview.co.jp/userid/1123931/car/2789996/10994226/parts.aspx

③ WAX・コーティング剤をかけて塗装を保護するのが大切です。

A. ヘッドライトとテールランプにはUV吸収剤の配合されたWAX ・コーティングをかけると、黄ばみ・透明度の低下の防止対策になります。
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ゼロリバイブ(UVカット)
マンハッタンゴールド(UV吸収剤配合)
ゼロドロップ(UV吸収剤配合)
ゼロプレミアム(UV吸収剤配合)

B.ボディの 紫外線をカットする効果があるWAX・コーティング剤はかなり限られているので、マメに探すしかないです。
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マンハッタンゴールド(UV吸収剤 配合)
ゼロドロップ(UV吸収剤 配合)
ゼロプレミアム(UV吸収剤 配合)

マンハッタンゴールド
http://minkara.carview.co.jp/userid/1123931/car/3095079/11221026/parts.aspx

ゼロドロップ　
http://minkara.carview.co.jp/userid/1123931/car/3095079/11317326/parts.aspx

ゼロプレミアム
http://minkara.carview.co.jp/userid/1123931/car/3095079/11349731/parts.aspx

④ 内装の紫外線カットは、ダッシュボード・ドアとシートのレザー・プラスチック部分の、白く乾燥する＝白ボケ防止します。この時期は、2回以上は、塗布し保湿しましょう。しっとり潤い、美しい輝きが保てます。

エクストリームレザーケアフォーム
http://minkara.carview.co.jp/userid/1123931/car/3095079/11198057/parts.aspx

クレポリメイト ナチュラル
http://minkara.carview.co.jp/userid/1123931/car/3095079/11210781/parts.aspx

施工に、一番大切なのが、天気。曇りで風のない日がベストです。早朝、涼しい時、日陰げ等、タイミングを見計らいましょう。

9月3日の手術から、明日で1ヵ月、自宅静養で、主夫して、手術後10%の人がなる脳梗塞の症状も出ませんでした。

病気の原因の、肥満と高血圧を改善する為、食事と散歩で、体重を落としました。

最大のモチベーションは、
元気になり、仕事し、GLA220に乗りたい❗️綺麗に手入れしたい❗️弄りたい❗️触りたい❗️です。

今朝の体重は、96.0kgで、8月22日の103.2kgから、7.2kg、少し落ちました。

朝食　779kcal

豚汁/ごはん107g/さば水煮120g/豆腐150g/納豆/めかぶ酢/トマトジュース食塩無添加/もずく酢/ビフィズスヨーグルト

上記の様に食事をヘルシーにしカロリーオフ❗️マンナンひかりごはんで33%オフ。揚げ物、油物を避け、マヨネーズ&醤油等も少しにし、お酢と味ぽんにしました。

散歩の効果も、的面です。
2021/10/2の散歩
朝　3.0km＝4500歩 45分

2021/10/1の散歩
朝　台風の風雨で歩けず
昼　1.3km＝2475歩
夜　2.6km＝3628歩 35分
合計 4.0km＝6318歩

2021/9/30の散歩
朝　2.8km＝4277歩 40分
昼　1.9km＝3098歩
夜　2.3km＝3500歩 35分
合計 9.0km＝13562歩

仕事とGLA220で楽しむ事に
頑張って参ります。

今後とも宜しくお願い致します。

今日の午前中に、MBディーラーにGLA220 4MATICのメルセデス・ケア 2年目 無料点検を出しました。

新車(未使用車・新古車)購入後、3年間走行距離に制限なく、一般保証修理/定期メンテナンス(点検整備の作業工賃・交換部品)、24時間ツーリングサポート、地図データ更新が無料で適用される保証サービス

代車は、トルクが、32.6kg(1400～3200rpm)もある、力強い出だしのA200d




もう、5時間で点検終わり、これから、代車返して、GLA220取りに行きます。