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2012年01月10日

ベンチトレ

皆様、あけましておめでとうございます
おせーよ

年末最後のベンチトレで首と右肩を痛めてしまい、正月は散々でした
首が痛くて寝てても寝返りも出来ないし…

整体行ったら頚椎炎症起こしているとのことでした('A`)

痛めた原因はフィニッシュでの右半身の負担増による身体の歪みとトレ頻度の高さによるんじゃないかと思っています

体調もだいぶ戻ったのでまずはフォーム重視の軽めで

60㌔×10
70㌔×10
80㌔×10
90㌔×10

90㌔はそれほど重く感じなかったので、それほど落ちてはいない模様

…定期で整体通うかな

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Posted at 2012/01/10 22:45:09

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じょん＠FL1 元ModuloX 2012年1月10日 23:17 あけおめ　ことよろ～ｗ無理せずコツコツ行くしかないですかね～（＞＜ところで誰かさんがミスターが欲しくてたまらないみたいよ？(核爆ｗ	コメントへの返答 2012年1月11日 12:43 今年も宜しくです d(-c_,-) やはり焦るのは良くないですね(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ某氏にも話をしましたが、忙しそうなんでなかなか予定も立たないでしょうね～
あんこ食う皇 2012年1月11日 0:07 明けましておめでとうございます～。今年もよろしくお願いします。画像、ＣＧみたい(_;	コメントへの返答 2012年1月11日 12:45 今年も宜しくです（つ´ー｀）つ画像、拾いモノで詳細不明ですがありえないサイズはＣＧにも見えますね（ﾟдﾟ）
ナオキ70 2012年1月11日 3:16 明けましておめでとうございます。筋トレやりすぎですか！お疲れ様です。	コメントへの返答 2012年1月11日 12:46 今年も宜しくです d(-c_,-) やはり何事もほどほどですね～(*´o`)=3 もう若くも無しし、自分の体調見ながらやっていきたいと思います(^_^;)
唐　辛子 2012年1月11日 18:25 え〜〜〜こわい〜〜〜(・∀・；；痛めるって痛めるって、ちゃんと治るんですか？？？ホントにもう、ムリはいけませんよ！ってか、この写真すげーーー(・∀・）！	コメントへの返答 2012年1月12日 12:57 今のところ特に痛みも無く大丈夫そうです(^^;) また整体行ってみますでもやっぱりちょっとは無理しないと伸びないので厳しいところです。。。写真はやっぱりCGかもしれませんね

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じょん＠FL1 元ModuloX 2012年1月10日 23:17 あけおめ　ことよろ～ｗ無理せずコツコツ行くしかないですかね～（＞＜ところで誰かさんがミスターが欲しくてたまらないみたいよ？(核爆ｗ	コメントへの返答 2012年1月11日 12:43 今年も宜しくです d(-c_,-) やはり焦るのは良くないですね(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ某氏にも話をしましたが、忙しそうなんでなかなか予定も立たないでしょうね～
あんこ食う皇 2012年1月11日 0:07 明けましておめでとうございます～。今年もよろしくお願いします。画像、ＣＧみたい(_;	コメントへの返答 2012年1月11日 12:45 今年も宜しくです（つ´ー｀）つ画像、拾いモノで詳細不明ですがありえないサイズはＣＧにも見えますね（ﾟдﾟ）
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