こぼんのブログ一覧

先日、八ヶ岳最高峰の赤岳(2,899.2m)を登ってきました。
初日はBBQセット+酒+テント=25kgを背負って、美濃戸口～赤岳鉱泉まで3時間の林道歩き。
2日目はあいにくの雨。風・ガス・気温低っ・空気薄っ・二日酔いで気持ち悪っ...なども加わり、最悪なコンディションでしたが、無事ピークハント！
悪天でルートを短縮し、赤岳鉱泉→地蔵尾根→赤岳→文三郎尾根を辿りました。やっぱり3,000m級サイコーです。百名山18座目クリアしました。

○歩数・距離・消費カロリー(携帯内蔵アプリより)
　　歩数：71,409歩
　　歩行距離：55,699m(={身長-100cm}×歩数)
　　消費カロリー：4,179kcal(計算式不明)

　・歩数・歩行距離について
　　アプリやし、だいぶ誤差があると思うけど、公称距離の56kmに近い数値が出た。
　　ちなみに、GPS計測等では45km程度しかないらしい。
　　まぁ、45kmとしても、アップダウン(累積標高差は3,000m超)を繰り返しながら、
　　フルマラソン以上の距離を踏破すんねんから、過酷な登山であることには違い
　　ない。

　・消費カロリーについて
　　アプリが算出した4,179kcalは、少なすぎる。

　　平坦路想定で算出してるはずから、登山に置き換えなアカン。
　　計算式は、｢体重×0.155×60分×登山時間×補正係数｣となって、なんと・・・
　　俺の年齢や体重・体格やと、1日で11,924kcalも消費するらしい。
　　すき家のメガ牛丼(1,286kcal/杯)やと、約10杯分に匹敵するカロリーや。
　　※詳しい計算式はこちら　
　　　【条件】
　　　　体重：100kg(荷物共)
　　　　傾斜レベル：平均程度
　　　　登山時間：14時間（渋滞含む）
　　　　補正係数①：0.96
　　　　補正係数②：1.06

○摂取した食材・飲料類
　シャリバテに陥らんように、積極的にエネルギー摂取を努めた。

　【食材（約3,400kcal分）】
　　おにぎり6個（ごはん3合分）・・・約1,800kcal
　　クラッカー・ナッツ類2袋・・・約500kcal
　　クリームパンミニ4個・・・約500kcal
　　あんぱん1個・・・約300kcal
　　ホットケーキパン1個・・・約300kcal
　　梅干・ガムなど

　【飲料類（合計4,000ml）】
　　スポーツドリンク500ml×5本
　　午後ティー（ミルク）500ml×1本
　　お茶500ml×1本
　　ホットレモン500ml×1本

○2011KOBE六甲全山縦走大会＠須磨～宝塚 -vol.3-



　11月13日(日)
　2年振り4度目となる、六甲全山縦走大会に、会社の同僚4人で挑んだ。

　今年は、10月中旬に資格試験があって、夏場は全然山に登られへんかった。
　試験後も、延び延びになっとったスケジュールが一気に押し寄せ、毎週週末は来客対応や
　家族で外出した為、山に登れず。
　で、前日は、双子の娘達の1歳の誕生日があったりで、俺ってホンマに完走出来んの？っ
　て感じで、当日を迎えた。

　結果は、俺と同僚Aの2名が完走。

　同僚B（40歳）が菊水山付近でリタイヤ。
　同僚C（60歳）が、六甲山頂付近で膝痛の為、有馬に下山。

　改めて紹介すると、通称｢全縦｣は、須磨浦公園～宝塚まで、主に六甲山系の低山を舞台に、
　1日で56kmを踏破する大会や。

　意外やねんけど、完走率は85%程度(参加者2,000名の内、1,700名程度)と高い。
　体力に物を言わせ勢いで完走する若年層と、毎日登山で足腰を鍛えている中年・老年層が、
　高完走率に寄与しとんとちゃうかな？

　また、｢走ってはいけない｣というルールがあるので、トレイルランナーの参加は少ない。

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　今までに3回完走しとうねんけど、前回までは、実家からタクで須磨浦公園に移動して、4時前
　に到着⇒5時スタートやってんけど、今回は、同僚のスケジュールの関係で、6時半スタートと
　なった。

　序盤、スロースターター達で形成された集団による渋滞が酷かった。
　チェックポイントがある菊水山まで、なんべんも大渋滞に阻まれ、5時間以上も掛かってもた。
　一昨年は、確か3時間半ちょいで行けたはずやから、いきなり1時間半以上の時間をロスした。

　その後も、断続的に渋滞は続き、掬星台に到着したんは15時。
　ここまでで、休憩は1回15分だけやったから、渋滞によるスローペース振りがよう分かる。

　疲れも、充実感も低い状態が続く・・・。

　一軒茶屋で休憩する頃には、どっぶり日も暮れ、ヘッドランプを装着。
　東六甲縦走路分岐点を通過は、17時半頃やったかなぁ。
　こっからは、延々と緩勾配の下りが続くねんけど、人も延々と連なり、スローペース時々渋滞
　が続いた。

　結果、宝塚に到着したんは21時15分。
　14時間45分も掛かってもた。
　過去の平均タイムが12時間くらいやから、3時間弱を渋滞でロスしたことになる。

　う～ん、完走は嬉しいけど、ず～っと人の後ろを歩く感じで、自分のペースで歩かれへんかっ
　たんが辛かった。
　今回で卒業しよかなって思っとってんけど、リベンジかなぁ。

　来年は、神戸サンボーホールで、応募資料が販売される。

　○2009KOBE六甲全山縦走大会の様子はこちら
　○2008KOBE六甲全山縦走大会の様子はこちら

関連情報URL : http://www.city.kobe.lg.jp/culture/event/rokko/

今日、仕事から帰って来たら、先輩から全縦の申込書が届いとった。

○2011KOBE六甲全山縦走大会＠須磨～宝塚 -vol.2-

封筒と入力票の両面に｢転売禁止｣と大きく印字されてある。

転売は以前から問題になっとうみたいやねんけど・・・
ホンマに問題なんやろか？

神戸市が定価販売・・・WIN
第1次購入者が定価（善意？）又は定価以上（悪意？）で転売・・・WINorDRAW
第2次以降が、（自らの意志で）購入し、参加する。・・・WIN

普通に、WIN-WIN-WINの関係が成り立っとうし。
そもそも、神戸市が1人に3部売っとう時点で、転売容認やん・・・。

今回のオレやと、第2次購入者に当てはまんねんけど、仲間内から定価で譲って
もらったとしても、オクで20,000円で売買しようと、転売は転売やし。

神戸マラソンも、ウチの兄貴がミス当選しとったけど、ちょっと脇甘いんちゃう？

ということで、早めに申込書を書こうっと。
10月23日の｢多可町仙人ハイク＠千ヶ峰～笠形山｣も、滑り込みやったし。

　この時期って急速に雪解けが進んで、県内最高峰の氷ノ山(1,509.6m)でも、
　積雪量が減り雪も固まってきて、残雪登山を楽しめるようになんねんけど、
　今季の異常とも言える降雪の為、北部の山々は、がっつり雪が残ったまま。

　今週こそ、その氷ノ山に登りたかってんけど、無雪期のベストタイムである、
　1時間半×2倍=3時間+下り2時間=5時間は最低かかる。
　夜明けと共に、福定親水公園から山頂を目指しても、11時下山。
　これやと、昼までに家に帰られへん。

　氷ノ山は諦め、先シーズン1月にやったリベンジ登山にスイッチ。
　和田山へクルマを走らせた。

　4月3日(日)

　○リベンジ登山 ｢東床尾山(839.1m)｣＠出石町

　【行程】
　　AM3:00　起床
　　AM4:45　出発
　　AM5:45　到着・準備(糸井渓谷林道)
　　AM6:00　入山
　　AM6:30　登山口
　　AM6:45　糸井の大カツラ
　　AM7:00　助右衛門の大サクラ
　　AM8:00　ピストン開始
　　AM9:40　森林総合利用管理施設
　　AM10:00　床尾の三滝(一ノ滝)
　　AM10:15　床尾の三滝(二ノ滝)
　　AM10:30　床尾の三滝(三ノ滝)
　　AM10:45　下山(糸井渓谷林道)
　　AM12:30　帰宅 


  　
　到着・着替え

　前回よりはだいぶ進めて、森林総合利用管理施設の出入り口にクルマを
　止めた。

　AM6:00に出発。
　前回の様子はこちら。 


 
　不動の滝付近

　所々、谷筋沿いで吹き溜まりがあるものの、だいぶ雪解けが進んでる。
　前回の様子はこちら。


  　
　登山口手前

　不動の滝を過ぎると・・・
　前回3月6日から約1ヶ月経っとうのに、がっつり雪が残っとった。

　多少固まっとったけど、それでも時々ツボ足が、膝まで抜け落ちることが
　あった。
　前回の様子はこちら。 


 
　登山口

　出発から約30分。
　登山口に到着。

　1時間15分かかった前回に比べると、かなり快調に進んでる。
　前回の様子はこちら。 


  　
　糸井の大カツラ

　AM6:45
　糸井の大カツラに到着。

　前回は手前の木製の柵が隠れるほどの積雪やってんけど、かなり解けて
　きてる。


  　
　入山

　AM9時00分
　ピークハントを目指し、入山。
　前回より1時間早いペースで、ピストンポイントまで2時間ちょいあるから、今回
　は行けるはず。

　前回の様子はこちら。


 
　登山道

　前回、積雪に阻まれ、一旦沢まで下ったとこ。
　今回は、倒木を避けながらやけど、苦労せずにトラバース出来た。


 
　谷筋

　AM6:59
　くもり空でスカッとしてへんかったけど、順調に進んでる。
　沢の水量は多め。


 　
　助右衛門の大桜

　前回、2時間半かけても、ここまでしか来られへんかったけど、今回はちょうど
　1時間。

　前回の様子はこちら。


 
　急勾配＆枯れ木＆ザク雪

　トレースがない谷筋を登っていく。
　勾配もきつくなってきて、枯れ木の上にザクザク雪が乗ってるだけやから、
　歩きにくくなってきた。 


 
　ちょい休憩

　進むにつれ、雪も深くなり、膝下や場所によったら股下まで、抜け落ちる回数
　が多くなってきた。

　ツボ足では厳しくなってきたんで、スノーシューを履く。
　その前に一服。


  　
　さらに休憩

　AM8:00
　う～ん、1時間で200-300mしか進んでない・・・。

　さっきから、吹き溜まりのように積もってる場所がある→倒木や岩などの隙間
　に落ちる→這い上がる→這い上がろうとした逆の足が抜け落ちる→這い上が
　るを繰り返している。

　谷筋を登る手もあってんけど、そっちはそっちで、スノーシューでは歩きにくい
　状況やったし・・・今日も無理やったかぁ。

　ということで・・・
　はよ下りて、床尾(とて)の三滝を見に行こう！！と口実を作って、早々に下山
　開始。


 
　森林総合利用管理施設

　AM9:40
　下りてきた。

　不完全燃焼のまま帰られへんし、
　｢床尾の三滝｣を見るために、施設脇から再度入山する。
 

 　
　滝見道入口

　気軽に往復出来、四季を通じて・・・
　気軽にって言われたら、5分位かなと思うねんけど、最奥の一ノ滝まで、頑張っ
　ても15分は掛かる。 


 
　一ノ滝

　滝見道は荒れ放題。
　気軽に入山すると怪我をする。


 
　二ノ滝

　最近、瀑布巡りをしてへん。
　ゆっくり時間を掛けて、滝巡りをしたいなぁ。 


 
　三ノ滝

　AM10:30
　三脚を据えて写真を撮ると、やっぱ時間が掛かる。
　ここだけで、1時間近くおってもた。

　3月26日(土) PM11:00頃

　ぼちぼち寝よかなと思っとった時、兄貴から電話があった。
　｢アカンわ。明日、仕事で行かれへんようになったわ。｣

　ホンマやったら、神河町と多可町にある登山口に、それぞれクルマを置いて縦走
　する予定やってんけど、今さら、山域やルートを変えるんも面倒やし・・・
　ピストンで縦走することにし、布団に潜り込んだ。

　【ルート】
　　龍ヶ滝登山口(多可町)→笠形山ピーク→扁妙の滝(神河町)→笠形山
　　ピーク→龍ヶ滝登山口

　多可町側から入山。ピークを踏んで、神河町側に下山。それをピストンする。
　登り返しが苦手なオレにとっては、ええトレーニングや。
　扁妙の滝も見られるし。

　○残雪トレッキング ｢笠形山(939.4m)｣＠神河町

　【行程】
　　AM3:30　起床
　　AM4:15　出発
　　AM6:15　登山口(龍ヶ滝コース)　※多可町側
　　AM6:40　入山
　　AM8:00　笠形山ピーク①
　　AM9:15　滝見台(扁妙の滝)　※神河町側
　　AM10:50　笠形山ピーク②
　　AM11:50　登山口(龍ヶ滝コース)
　　PM1:30　帰宅 


 
　龍ヶ滝コース登山口

　去年、二重ヶ滝、勝負滝、龍ヶ滝の滝見で来たけど、この登山口から
　の入山は初めて。 


 
　二重ヶ滝

　前回、DP1(三脚使用)で撮った画像はこちら。
　水没して不動になってもたけど、DP1ってホンマ綺麗わ。

　 
 
　勝負滝

　前回、DP1で撮った画像はこちら。 


 
　龍ヶ滝

　前回、DP1で撮った画像はこちら。
　DP1は、あれからDP1S→DP1Xと進化を続けている。
　他人とは違うカメラを持ちたい人にオススメのカメラや。
　操作性は、NEX-5と比べるとだいぶ劣勢やけど、描写力は優れてると思う。 


 
　馬の足跡

　どれが足跡？って感じやったんで、帰ってから調べてんけど、この穴ボコがそう
　らしい。
　ただの侵食やと思うねんけど・・・。 


 
　クリンソウ自生地

　篠山の御嶽中腹にも自生地があって、踏み荒らしや盗採防止の為、わざわざ鑑
　賞用の道を付けてロープを張ってる。

　そない珍しい花なんかな？ 


 
　熊の段

　木が生い茂って、どこが熊の段か分からず、下山時にやっと気付いた。
　看板には、雪が積もってもすぐ解けるので、クマが冬眠していたと言われるとある。

　なんで過去形なんやろか？
　ぬくい場所やったら、今でも冬眠すると思うねんけど・・・
　 

 
　朝日

　優しい光が渓谷を照らす。 


 
　林道

　登山口から約15分登ると、一旦、林道に出る。
　反対側に、道標と登山道が見えるので、迷うことはない。


 
　天邪気の力水

　沢上部に登山道や小屋等の人工物がなさそうなので、飲めそうな感じ。
　歩荷用に2Lペットボトルを2本背負っとったんで、汲んで持って帰った。
　ここから、尾根筋にトラバースすると、九十九折の登山道がしばらく続く。 


 
　雲海

　尾根筋から見下ろすと、遠くに雲海が望めた。 


 
　霜柱

　雲海に続き、霜柱もいっぱい見られた。
　この時期に、この山域では珍しいと思う。なんかツイてる。


 
　分岐点

　AM7:43
　分岐点に到着。
　前日の降雪が、解けずにそのまま残ってる。
　今週末に4月になるのに、今シーズンはいつまで冷え込むんやろか。 


 
　龍の背

　アイゼン未装着やから、不用意な足運びに注意しながら登る。


 
　天邪気の挽岩①

　奇岩と言えば、鬼の掛け橋＠金山や、岩塊流の奇岩 ｢くじら石｣＠千町がある。 


 
　綿雪

　ここの花だけ、綿みたいな雪が積もってた。 


 
　笠形山ピーク(939.4m)

　神河町側の登山道に踏跡がなかったんで、この日のピークハント一番手をゲット。
　と言っても、ここで行程の4分の1。 


 
　パノラマスイング撮影 


 
　登山道

　山頂で一服だけして、神河町側にある扁妙の滝を目指して、下山を開始。 


 
　分岐点

　神崎町？
　あれ、神崎郡の神河町じゃなかったっけ？
　なんか地名をチャンポンしとう気がする。 


 
　優しい光

　AM8:42
　朝陽が樹林帯をスポット的に照らす。


 
　五合目

　五合目にある休憩ポイント付近 


 
　滝見台

　AM9:15
　扁妙の滝の滝見台に到着。


 
　扁妙の滝①

　冬季の氷瀑の画像はこちら。 


 
　扁妙の滝②

　無雪期の画像はこちら。 


 
　滝見台から

　北東方向の遠景。
　雪が積もってんのは、多分やけど段ヶ峰やと思う。 


 
　登り返し①

　自分で作ったオニギリを頬張ってから、ピストン開始。

　 
 
　登り返し②

　この日も10kg位の荷を背負っとったから、階段ツライ。 


 
　登り返し③

　まだまだ6合目


 
　登り返し④

　分岐点を越え、ピークまでの尾根道を進む。


 
　もうちょい

　この辺、ツラ過ぎて気持ち良かった。
　もうやめようって、いつも思うねんけど、1週間経ったら忘れんねよなー。

　 
 
　笠形山ピーク(939.4m)

　AM10:52
　この日、2回目のピークハント。
　
　ちょい時間がおしとったんで、1-2枚撮って、そのまま下山開始。 


 
　下山道

　落葉の上に柔らかい雪が積もって、スリッピーな状態。
　登りはええけど、下山時はメチャメチャ滑る。


 
　沢

　山頂付近の様子と打って変わって、麓の方は、春が進んでる。
　この沢は、天邪気の力水と同じ谷筋の、下流部分。 


 
　下山

　AM11:47

　AM6:40に入山したから、ちょうど5時間歩いた。
　携帯の歩数計では約23,000歩。
　
　今週もエエ運動が出来た。