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直帰で早帰りできたので久々に護衛してきました。

距離：　６．６５㌔㍍
時間：　１Ｈ　０６Ｍ　５３Ｓ
平均：　１０：０４分／㌔㍍
消費：　４３７㌍

腰痛、膝痛のため私はほぼウォーキングになっております。



途中のバイク屋にて。うーむ、見るとやはり欲しくなるなぁ。

公園にいたキャワイイ蝉の幼虫♪

風邪の咳が原因で腰痛により中断してたジョグ。
２月以来に久々に娘とラン。
慣らしということでのんびり汗をかきました。

腰ではなく膝が痛くなるという予想外の展開（笑



距離：　３．４４㌔㍍
時間：　３０Ｍ　１３Ｓ
平均：　８：４７分／㌔㍍
消費：　２３７㌍

本日は食べすぎたので少しでも消化をと思い、遅い時間に出発。
護衛の身分なので私はいつも戦闘服（笑

距離：　３．１１㌔㍍
時間：　２２Ｍ　４７Ｓ
平均：　７：１９分／㌔㍍
消費：　２２８㌍



近所の公園では梅まつり開催中の様子。

距離：　３．１６㌔㍍
時間：　２２Ｍ　４５Ｓ
平均：　７：１２分／㌔㍍
消費：　２３６㌍

誘われたのでしょうがなくて行きましたが、終わったあとはいい汗かいていつも快適♪

ペースのんびりですが本日摂取した大量の㌍をわずかながらも消費できました。

距離：　４．００㌔㍍
時間：　２７Ｍ　１２Ｓ
平均：　６：４７分／㌔㍍
消費：　２９９㌍

昨日夕食をラーメン一杯で絞ったのに、本日リバウンドで体重７１㌔近辺に復活。
昼間に食べた「ご飯＋味噌汁＋キャベツ＋生卵、食べ放題」のとんかつ屋がけしからんのだ。貧乏根性でついつい食い過ぎ。

ランでちょっと戻しましたが体が重い～。